Network
GALAMEDIA - Para bunda pembelajar tangguh, tanggung jawab seorang ibu tidaklah mudah. Anak adalah titipan Allah yang harus kita asuh, asih dan asah dengan memenuhi kebutuhannya.
Baik kebutuhan raga maupun jiwanya. Karena seorang ibu juga manusia, tidak jarang amarah terselip saat seorang ibu mengasuh anaknya.
Apakah marah tidak boleh dilakukan? Justru harus dikeluarkan lho, supaya bunda tetap sehat lahir dan batinnya. Nah, sebelum dijelaskan bagaimana marah yang cerdas bagi seorang ibu, mari kita kenali terlebih dahulu apa yang dimaksud dengan kesehatan mental menurut WHO.
"A state of well-being in which the individual realizes his or her own abilities, can cope with the normal stresses of life, can work productively and fruitfully, and is able to make a contribution to his or her community" (WHO, 2001).
WHO menjelaskan, orang yang sehat secara mental mampu menyadari kesanggupannya menangani stres dalam kehidupan sehari-hari, bekerja produktif, serta dapat berkontribusi dengan sekitarnya. Jika kita tidak dapat melakukan hal tersebut, ada kemungkinan kesehatan mental kita mengalami gangguan.
Baca Juga: Vaksinasi Door to Door Percepat Herd Immunity, Kadinkes Optimis Target Tercapai di Bulan Ini
Nah, sebagai ibu kita sadar nih potensi kita untuk mengasuh buah hati. Kita juga mampu berkontribusi untuk anak dan suami dalam mengasuh dan mengasihinya bagi ibu rumah tangga.
Sedangkan jika seorang ibu yang bekerja, berarti dia berkontribusi untuk perusahaan dan tempat bekerjanya. Namun, mengenai kemampuan untuk menangani stres, apakah kita dapat mengatasi berbagai stres yang datang sebagai seorang ibu?
Jenis stres ada dua yaitu Eustress dan Distress. Eustress adalah stres positif yang membuat kita bersemangat untuk menyelesaikannya, kita menikmati tantangannya, dan termotivasi untuk melakukan hal-hal yang positif dan bermanfaat untuk diri sendiri dan orang lain.
