Network
GALAMEDIA - Anggur memiliki banyak manfaat kesehatan karena kandungan nutrisi dan antioksidannya yang tinggi.
Anggur biasa ditanam di daerah beriklim sedang di dunia, termasuk Eropa Selatan, Afrika, Australia, dan Amerika.
Berikut manfaat kesehatan buah anggur, yang dilansir Galamedia dari laman Healthline:
Baca Juga: Gara-gara Omicron, Kementerian Agama Resmi Tunda Pemberangkatan Jemaah Umrah
1. Menurunkan kadar kolesterol
Penelitian menyebut rutin mengonsumsi buah anggur selama satu minggu akan membantu menurunkan kadar kolesterol.
2. Turunkan tekanan darah
Anggur mengandung cukup banyak potasium, mineral yang diperlukan untuk menjaga tingkat tekanan darah yang sehat.
Asupan kalium yang rendah meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke.
Penelitian menunjukkan orang yang mengonsumsi kadar kalium lebih tinggi dibandingkan dengan natrium, kemungkinannya lebih kecil untuk mengalami penyakit jantung.
Baca Juga: Ikatan Cinta 17 Desember 2021: Al Kecewa Tahu Penyesalan Hartawan di Masa Lalu
3. Cegah penuaan dini
Anggur mengandung beberapa antioksidan berbeda yang dapat memperlancar aliran darah. Bahkan, antioksidan anggur juga dapat mencegah penuaan pada kulit dan meningkatkan memori.
4. Menurunkan gula darah
Anggur mengandung 23 gram gula per cangkir (151 gram) dengan indeks glikemik (GI) rendah yakni 53. Anggur juga mengandung senyawa yang dapat menurunkan kadar gula darah.
Sebuah studi selama 16 minggu pada 38 pria mengungkap, mereka yang mengonsumsi 20 gram ekstrak anggur per hari mengalami penurunan kadar gula darah dibandingkan dengan yang tidak mengonsumsi anggur.
Baca Juga: Bak Barbie Sungguhan, Ini Momen Natasha Willona Rayakan Ulang Tahun Ke-23
5. Menjaga kesehatan mata
Dalam penelitian tabung reaksi, resveratrol ditemukan dapat melindungi sel retina mata manusia dari sinar ultraviolet A. Resveratrol merupakan salah satu senyawa yang terkandung dalam anggur.
Resveratrol juga dapat menurunkan penyakit mata glaukoma dan katarak. Anggur juga mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin yang dapat melindungi mata dari kerusakan sinar radiasi.
6. peningkatan sistem imun
Anggur adalah sumber vitamin C dengan dampak yang baik pada sistem kekebalan tubuh. Ekstrak kulitnya terbukti melindungi tubuh dari virus flu. Senyawa anggur juga mencegah penyebaran virus herpes, cacar air, dan infeksi jamur.
Baca Juga: Harga Emas di Pegadaian Hari Ini 17 Desember 2021: Antam dan UBS Melonjak Naik
7. Melancarkan pencernaan
Menurut penelitian, jumlah serat pada buah anggur membantu kerja usus. Tak hanya itu, polifenolnya juga dapat mengubah bakteri menjadi bakteri baik.***
