Network
GALAMEDIA - Daya tahan tubuh atau sistem imun yang baik dapat melindungi kita sejak pertama kali kuman penyebab penyakit masuk ke dalam tubuh. Oleh karena itu, memiliki daya tahan tubuh yang kuat sangat penting untuk mencegah kita jatuh sakit.
Terlebih seperti sekarang di musim pandemi. Virus corona penyebab Covid-19 masih mewabah, bahkan dalam satu hari rekor terpecahkan hingga 8.000 kasus lebih.
Oleh karenanya sistem imun kita harus dijaga betul, supaya tubuh kita tetap sehat. Berikut cara meningkatkan imunitas tubuh agar kita tidak mudah terserang penyakit seperti yang dikutip galamedia dari berbagai sumber:
Baca Juga: Makna 10 Nama-nama Asmaul Husna, Arab, Latin, dan Artinya yang Wajib Diketahui
1. Banyak Makan Sayur dan Buah
Menurut Yufang Lin, MD, dokter pengobatan integratif di Cleveland Clinic di Ohio, mengonsumsi makanan nabati seperti sayur dan buah dapat membantu menjaga imunitas tubuh berfungsi dengan baik.
Alasannya, karena sayur dan buah memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral, yang bisa membantu imunitas dan organ-organ tubuh berfungsi dengan baik.
Selain itu, buah dan sayur berwarna cerah menandakan tingginya kandungan antioksidan di dalamnya, dimana antioksidan berperan dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak sel imun tubuh.
Selain itu, konsumsi rempah-rempah seperti cengkeh, jahe, dan jintan, juga dapat membantu tubuh melawan infeksi, karena sifat antivirus dan antimikroba yang terkandung di dalamnya.
Baca Juga: Deteksi Dini ABK Harus Dimulai Sejak PAUD, Dosen Psikologi Unisba Lakukan Pendampingan ke Guru PAUD
