Network
5. Mencegah kanker
Rutin berpuasa dinilai bisa mengendalikan kadar insulin dan meredakan peradangan atau inflamasi di tubuh. Keduanya merupakan faktor biologis yang telah lama dikaitkan dengan terbentuknya sel kanker.
6. Mengurangi risiko penyakit jantung
Saat kadar insulin di tubuh lebih seimbang, maka risiko terjadinya penyakit jantung juga akan menurun. Manfaat ini juga bisa didapatkan dari turunnya kadar trigliserida, kolesterol, dan berat badan, saat seseorang rutin menjalani puasa Senin Kamis.
7. Tidur jadi lebih nyenyak
Puasa membuat jam makan Anda jadi lebih teratur. Selain itu ketika berpuasa, Anda biasanya menyesuaikan jam makan malam dengan jam berbuka, sehingga lebih awal dari jam makan malam kebanyakan orang.
Baca Juga: Terbaru, Harga Emas Hari Ini, Senin 14 Desember 2020 Satbil, Harga Antam 2 Gram Masih Rp1.921.000
Hal ini membuat lambung punya lebih banyak waktu untuk mencerna makanan dengan baik sebelum Anda tidur. Jadi saat tidur, perut terasa lebih ringan dan tidak begah. Dengan begitu, Anda akan tidur lebih nyenyak dan bangun dengan perasaan lebih segar.
8. Menurunkan risiko diabetes
Rutin puasa Senin Kamis juga dinilai bisa menurunkan risiko seseorang terkena diabetes melitus tipe 2. Sebab, berpuasa bisa mengendalikan insulin dan membantu penurunan berat badan, dua hal yang berhubungan erat dengan diabetes.
9. Mencegah Alzheimer
Alzheimer adalah salah satu penyakit gangguan otak yang paling umum terjadi. Penyakit ini belum ada obatnya, sehingga cara terbaik saat ini adalah dengan mencegahnya.
Puasa Senin Kamis bisa jadi salah satu usaha untuk mencegah Alzheimer. Melalui penelitian hewan uji, binatang percobaan yang berpuasa secara rutin mengalami penurunan risiko Alzheimer.
Baca Juga: 6 Manfaat Puasa Senin Kamis, Diantaranya Melatih Disiplin dan Melembutkan Hati, Semoga Termotivasi
10. Memperpanjang umur
Umur memang tak ada yang tahu. Meski begitu, bukan berarti Anda tidak bisa berusaha untuk mempertahankan kesehatan agar risiko yang menyebabkan kematian bisa berkurang.
