Awas Obesitas Mengancam Selama pandemi: Kurangi Gorengan dan Minuman Manis, Periksa Kadar Lemak

- 14 Januari 2021, 15:07 WIB
Ilustrasi gorengan.
Ilustrasi gorengan. /Instagram.com/@surabayafoodies

Perbandingan lingkar perut dan pinggul ini juga dapat menjadi parameter sederhana, yang dapat diukur untuk mengetahui tingkat penumpukkan lemak yang terjadi pada tubuh. Ini merupakan cara mengukur selain dengan menimbang berat badan atau melihat bentuk badan di depan cermin.

Lakukan hal sederhana bisa mengubah hidup Anda
Gaya hidup sehat sudah menjadi keharusan. Kita harus membiasakan hidup sehat sejak dini agar dapat menikmati masa tua dengan bahagia bersama orang tercinta.

Baca Juga: Ini Pesan Terakhir Syekh Ali Jaber Soal Virus Corona

Kita perlu batasi gula, garam, dan lemak, serta mengatur jumlah kalori. Kita harus perhatikan ukuran nutrisi suatu produk pangan dan mengurangi porsi untuk makanan olahan yang digoreng, berlemak, dan manis.

Walau ada pembatasan sosial di luar rumah karena pandemi, kita harus rutin olahraga - minimal 30 menit, 3-4 kali seminggu.

Perbanyak minum air putih agar dapat menahan lapar dan makan berlebihan ditambah dengan istirahat yang cukup 7-8 jam setiap hari.

Dengan memperhatikan hal itu, kita tetap bisa tetap sehat selama pandemi dan setelah wabah global ini berakhir. ***

Halaman:

Editor: Hj. Eli Siti Wasilah


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x