Network
GALAMEDIA – Saat bangun dari tidur yang pertama terpikirkan adalah mau masak apa ya untuk sarapan hari ini?
Terutama bagi yang sudah berkeluarga memilih sarapan pagi adalah hal yang tricky.
Agar anak dan suami berselera makan, sarapan apa yang harus disajikan?
Sarapan sangat penting karena bisa menambah energi sepanjang hari untuk beraktifitas.
Bahan bahan makanan yang dipilih pun harus yang segar dan menyehatkan.
Dilansir Galamedia melalui healthline.com, 8 Februari 2021, bagi kamu yang ingin menyajikan sarapan rendah kolesterol.
Baca Juga: BMKG Keluarkan Peringatan Dini untuk Wilayah Jakarta, Jabar, dan Jatim, Warga Diimbau Berhati-hati
Berikut enam ide sarapan yang bisa kamu buat:
1. Oatmeal
Oatmeal mengandung serat larut yang menempel pada kolesterol LDL di saluran pencernaan kamu.
Maka dari itu bagus untuk pencernaan. Oatmeal bisa dicampur dengan buah-buahan seperti apel, pir, strawberry dan lain lain untuk menambah serat.
2. Susu Almond
Ternyata almond mengandung banyak manfaat lho! Almond mengandung lemak sehat, serat, magnesium dan vitamin.
Namun, meminum susu almond cukup satu gelas saja ya setiap hari.
Baca Juga: AC Milan Kudeta Inter dari Puncak Klasemen Usai Raih Kemenangan Besar Atas Crotone
3. Roti Panggang dengan Alpukat
Perpaduan roti panggang dan alpukat kali ini pilihan sarapan yang sangat digandrungi ternyata sarapan dengan kedua bahan ini membuat sehat lho.
Alpukat tinggi asam lemak tak jenuh tunggal, yang menurunkan kolesterol dan menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Alpukat juga kaya akan sterol, yaitu zat nabati yang membantu menurunkan kolesterol. Mereka juga tinggi serat larut dan tidak larut.
4. Putih Telur dengan Bayam
Telur memang terkenal dengan makanan yang tinggi kolesterol namun, semua itu terkandung dalam kuning telur.
Bagian putihnya ternyata bebas kolesterol dan mengandung protein. Kocok beberapa putih telur dan tambahkan bayam untuk serat.
Baca Juga: Liverpool Hancur di Tangan Manchester City, Empat Gol Bersarang di Gawang Alisson Becker
5. Jus Jeruk
Jus jeruk terkenal kaya akan vitamin c yang sangat baik untuk memperkaya serat saat sarapan.
6. Smoothie
Buatlah smoothie sehat saat pagi dengan menggabungkan yoghurt dengan tambahan buah buahan.
Cukup simpel dan menyehatkan kan? Jadi, menu mana yang cocok untuk disantap saat sarapan bersama keluarga?***
