Network
GALAMEDIA- Pasca melahirkan, tak sedikit yang khawatir bentuk tubuhnya tidak lagi seperti dulu. Memiliki bentuk tubuh ideal seperti sebelum hamil dan melahirkan memang hal yang diinginkan, pasti mommy salah satunya kan?
Beragam cara dilakukan, tak sedikit pula ada yang langsung melakukan olahraga agar berat badannya kembali normal. Apakah boleh?
Dirangkum dari berbagai sumber, olahraga setelah melahirkan baik bagi mommy karena dapat mengurangi risiko depresi setelah melahirkan. Tetapi hal yang perlu diperhatikan adalah kondisi kesehatan mommy, apakah mommy sudah pulih atau belum, atau mommy melahirkan normal apa cesar. Karena kondisi dan pemulihannya pun berbeda-beda. Jadi mommy pun harus konsultasi dulu dengan dokter untuk bisa segera berolahraga.
Nah berikut adalah olahraga yang bisa mommy pilih yang dirangkum galajabar dari berbagai sumber.
1. Jalan kaki
Setelah melahirkan, jalan kaki adalah olahraga aman yang dapat membakar kalori mommy. Bisa kamu lakukan sore atau pagi hari
Baca Juga: Juara Bertahan, Sofia Kenin Melangkah Mulus di Babak Pertama Australian Open 2021
2. Senam kegel
Gerakan dari senam kegel ini dapat mengurangi risiko inkontinensia urin yaitu mudah buang air kecil pasca melahirkan. Senam ini pun membantu mengencangkan otot kemaluan.
3. Otot Perut
Mommy hanya duduk tegak lalu menarik napas dalam dapat mengencangkan dan menguatkan otot perut mommy. Olahraga ini dapat membantu mommy merelaksasi otot.
