Network
Oleh karena itu, cobalah untuk tidur siang jika suasana hati terasa tidak baik.
2. Meningkatkan daya ingat
Baca Juga: Menipu dengan Modus Melipatgandakan Uang, Driver Ojek Online Harus Mendekam di Balik Jeruji Besi
Tidur siang juga baik untuk meningkatkan daya ingat, terutama mengenai hal-hal yang telah dipelajari pada pagi hari.
Pasalnya, menurut beberapa ahli, mereka yang tidur siang akan merasakan peningkatan fungsi kognitif seperti ingatan jangka pendek, denyut jantung, dan perbaikan pada skor tes.
3. Meningkatkan kewaspadaan
Baca Juga: Ramai Digunakan, Ini Kegunaan dari Aplikasi Clubhouse
Menurut sebuah studi, tidur siang 40 menit dapat meningkatkan kewaspadaan hingga 100%.
Bahkan jika hanya tidur siang selama 20 menit, maka akan jauh lebih efektif untuk meningkatkan kewaspadaan dibandingkan 200 mg kafein ataupun olahraga.
Maka usahakan untuk tidur siang dan mengurangi kafein.
