Network
GALAMEDIA - Bangun di tengah malam bisa sangat mengganggu, terutama jika hal itu sering terjadi.
Tidur nyenyak penting untuk siklus tidur rapid eye movement (REM). Saat tidur terganggu, tubuh Anda membutuhkan beberapa saat untuk kembali ke tidur REM, yang bisa membuat Anda pusing keesokan harinya.
Ada banyak alasan mengapa Anda terbangun di tengah malam. Ketidakmampuan untuk kembali tidur setelah bangun tidur secara medis dikenal sebagai insomnia pemeliharaan tidur.
Baca Juga: Bela Jokowi, Dokter Tirta Diserang Netizen: Sampean Mau Bilang Saya Cebong 1.000 Kali Ga Ngubah
Penelitian telah menemukan bahwa antara 10 hingga 60 persen orang yang dipercaya mengalami insomnia.
Bentuk lain dari insomnia dapat menyebabkan kesulitan tertidur, sering terbangun, dan bangun pagi secara spontan
Jika Anda berurusan dengan insomnia pemeliharaan tidur, ada baiknya untuk mencari kemungkinan alasan mengapa Anda terbangun.
Terkadang, terbangun di tengah malam tidak bisa dihindari. Memiliki strategi untuk membantu Anda kembali tidur dapat membantu meminimalkan jumlah waktu yang dihabiskan untuk menatap langit-langit.
Baca Juga: Update Corona RI 24 Februari 2021: Bertambah 7.533, Jawa Barat Masih Penyumbang Tertinggi
