Network
GALAMEDIA - Memasuki bulan Ramadan, kamu mungkin saja mengalami berbagai masalah pada mulut. Mulai dari bibir pecah-pecah hingga bau mulut.
Pasalnya, gak makan dan minum selama berjam-jam bisa menyebabkan kondisi yang disebut halitosis.
Namun, bukan berarti hal ini bisa dibiarkan begitu saja Jangan sampai bau mulut mengganggu waktu puasa dan membuat kamu jadi tidak percaya diri saat ngobrol dengan teman kerja atau teman sekolah.
Baca Juga: 7 Negara Paling Maju di Dunia, Nomor 7 Tak Disangka karena Negara Kecil!
Oleh sebab itu, kamu membutuhkan cara yang ampuh untuk mencegah dan menghilangkan bau mulut saat berpuasa. Nah, ini dia berbagai tips yang dirangkum Galamedia dari berbagai sumber.
1. Jaga Kebersihan Mulut dan Gigi
Sikat gigi dan bersihkan mulut seperti biasa. Jangan lupa sikat gigi setelah makan sahur supaya tidak ada sisa makanan yang tertinggal dan jadi sarang berkembangnya bakteri di mulut.
Untuk kebersihan esktra, gunakan dental floss (benang gigi) untuk membersihkan sela-sela gigi yang mungkin tidak terjangkau saat kamu menyikat gigi.
Selain itu, pastikan pula kebersihan lidah untuk menghindari bau mulut dan nafas yang tidak segar. Cara membersihkan lidah sebenarnya tidak sulit, kamu hanya perlu menyikat lembut bagian atas lidah dengan gerakan memutar.
2. Minum Air yang Cukup
Usahakan kamu untuk minum air antara 8-10 gelas dalam satu hari saat buka puasa dan sahur untuk meminimalisasi bau mulut saat berpuasa.
Baca Juga: Sidang Hanya untuk Seorang Hbib Rizieq Hari Ini, Polisi Terjunkan 1.388 Personel untuk Amankan PN Jaktim
Air putih yang kita minum akan membantu meningkatkan produksi air liur atau saliva di dalam mulut sehingga kebersihan mulut tetap terjaga.
Selain untuk menghindari bau mulut, minum air putih paling tidak 8 gelas ini juga bertujuan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh saaat berpuasa. Kamu bisa tetap segar beraktivitas sepanjang hari dan jauh dari dehidrasi deh.
Baca Juga: Bejat, Lelaki Paruh Baya Ini Nekat Hamili Cucunya yang Berusia Tujuh Tahun
3. Pilih Jenis Makanan yang Tepat untuk Mencegah Bau
Hindari makanan beraroma menyengat ketika sahur, misalnya jengkol atau bawang bombai. Hindari juga makanan dan minuman yang mengandung kadar gula tinggi saat sahur dan buka puasa.
Sebab bakteri penyebab bau mulut akan berkembang biak kian pesat bila dalam mulut tersisa banyak gula.
Baca Juga: Hari Ini Habib Rizieq Shihab Kembali Ikuti Sidang PN Jaktim, Agenda: Putusan Sela
4. Berkumur agar Mulut Bersih dan Segar
Banyaknya bakteri di mulut dapat menimbulkan bau mulut. Kamu dapat menghilangkan bakteri ini dengan berkumur menggunakan obat kumur atau mouthwash.
Sebaiknya gunakan mouthwash tanpa alkohol dan pastikan bahwa jenis obat kumur yang kamu gunakan dapat membunuh bakteri di mulut. Berkumur secara rutin bisa menjadi cara menghilangkan bau mulut saat sedang berpuasa.
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta 6 April 2021, SERU! Misteri Lipstick Terpecahkan, Al Andin Buat Rencana Baru
5. Minum Teh Hijau saat Buka Puasa dan Sahur
Selain air putih, teh hijau juga dapat kamu minum untuk mengatasi masalah bau mulut saat menjalankan ibadah puasa. Tinggal seduh saja dan kamu bisa minum teh hijau di saat buka puasa dan sahur. Namun, jangan tambah gula ke dalamnya ya.
Teh hijau mengandung polifenol atau antioksidan yang bermanfaat untuk mengatasi bakteri pada saluran pernafasan dan mulut. Senyawa antioksidan dalam teh hijau juga mampu mencegah pertumbuhan dan kanker dalam mulut dan gigi, lho.
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta 6 April 2021: Elsa Tak Aman, Papa Surya Turun Tangan Cari Pembunuh Roy
