5 Tips Anti Haus saat Puasa, Salah Satunya Jangan Minum Kopi, Ingat!

- 13 April 2021, 07:41 WIB
Ilustrasi puasa Ramadhan.
Ilustrasi puasa Ramadhan. /Pixabay/congerdesign

GALAMEDIA – Kita diwajibkan puasa selama satu bulan pada Ramadhan. Namun, saat berpuasa kita akan merasakan lapar dan haus. Biasanya, orang dapat menahan rasa lapar.
Namun rasa haus menjadi salah satu tantangan terberat yang harus dihadapi seseorang saat berpuasa.
Tak jarang, kondisi ini menjadi alasan seseorang untuk membatalkan puasanya.
Dikutip melalui Youtube Channel Kesehatan, berikut lima tips agar tidak mudah haus saat berpuasa.

1. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran
Selain menyediakan berbagai nutrisi dan serat yang kaya akan manfaat, di dalam buah dan sayuran juga terkandung mineral dan gula alami yang dapat memastikan tubuh terhidrasi dengan baik.

Baca Juga: Yuk Simak Cara Mengisi Bulan Ramadhan Ala Rasulullah, Bakal Menambah Iman dan Taqwa

Contoh buah dan sayuran yang memiliki kadar mineral tinggi, yaitu, keluarga berry, semangka, jeruk, pir, brokoli, tomat, mentimun, dan bayam.

2. Atur pola minum saat berpuasa
Kecukupuan tubuh akan cairan harus tetap dipenuhi saat berpuasa agar tubuh selalu terhidrasi. Anjuran meminum delapan gelas air putih selama satu hari harus tetap kita lakukan.

Kalian bisa ikuti pola ini, minum dua gelas saat sahur, dua gelas saat berbuka, dua gelas setelah tarawih, dan dua gelas sebelum tidur. Disarankan untuk meminum secara bertahap, karena jika minum sekaligus dapat menyebabkan perut kembung.

Baca Juga: Ikatan Cinta 13 April 2021: Elsa Terpaksa Menuruti Keingingan Ricky, Ibu Rosa Selidiki Kasus Roy

3. Batasi konsumsi makanan asin dan pedas
Selanjutnya adalah membatasi konsumsi makanan asin dan pedas, terlebih di kala sahur. Pasalnya jenis makanan seperti ini akan menarik banyak sekali cairan dari dalam tubuh sehingga membuat tubuh rentan mengalami dehidrasi.

Selain itu, makanan pedas juga dapat menyebabkan ketidakenakan pada lambung kita jika dimakan saat perut kosong.

Halaman:

Editor: Hj. Eli Siti Wasilah


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x