Network
GALAMEDIA - Selama bulan Ramadhan tak sedikit dari kita yang jam tidurnya menjadi berantakan. Pagi jadi malam dan malam jadi pagi.
Lantas bagaimana cara mengembalikan jadwal tidur kita seperti semula? Salah satunya bisa menggunakan cara ini.
Dilansir Galamedia melalui Healthline, sulit tidur menyebabkan seseorang menjadi kelelahan, tidak bertenaga, sulit untuk berkonsentrasi, murung serta produktivitas menurun.
Agar hal itu teratasi salah satunya yaitu mengendalikan pikiran agar lebih tenang.
Baca Juga: Presiden Joko Widodo Ucapkan Selamat pada Umat Kristiani di Indonesia
Tips agar mudah tidur kali ini datang dari dunia militer, para militer melakukan hal ini agar tidur mereka menjadi berkualitas.
Dirangkum Galamedia melalui beberapa sumber, yuk simak tipsnya.
1. Cobalah dengan membuat rileks otot-otot di wajah seperti area sekitar wajah, lidah dan rahang.
2. Selanjutnya gerakan bahu ke arah bawah sejauh-jauhnya semampu kita, lalu lakukan yang sama pada lengan atas dan lengan bawah secara bergantian.
