Network
GALAMEDIA - Usai lebaran, ada baiknya Anda mengatur jadwal camilan demi mengontrol asupan gula dalam tubuh.
Spesialis gizi dr. Amalia Primahastuti, M.Gizi, Sp.GK dari Ikatan Dokter Indonesia mengatakan, setelah Idul Fitri biasanya orang-orang akan kembali ke pola dan jam makan yang normal sebelum Ramadan.
Nah, pada umumnya terdiri dari tiga kali makan utama dan dua kali camilan.
"Jam makan sebaiknya teratur, termasuk camilan, kita tentukan sesuai dengan munculnya sinyal lapar, misalnya pada jam 10.00 dan 16.00 adalah waktu camilan," tutur dia, dikutip dari Antara, Minggu, 16 Mei 2021.
Baca Juga: Libur Tiga Pekan, Gelandang Persib Erwin Ramdani Optimistis Kebugaran Tetap Terjaga
Meski kue-kue Lebaran bertebaran di meja makan, bukan berarti Anda bisa kalap menyantap apa pun sesuka hati.
Dia menyarankan untuk merencanakan camilan apa yang akan disantap agar terhindar dari asupan yang berlebihan.
Makan berlebihan di luar kebutuhan tubuh dapat membawa dampak negatif untuk kesehatan Anda. Apalagi bila yang dikonsumsi adalah makanan yang tinggi lemak jenuh.
Selain meningkatkan proses peradangan dalam tubuh, fungsi sistem kekebalan tubuh juga bisa menurun.
