GALAMEDIA - Saat momen Lebaran biasanya banyak hidangan yang berlemak seperti olahan bersantan dan serba digoreng.
Agar kesehatan dan kebugaran tetap terjaga usai lebaran ini, Pakar kesehatan mengingatkan untuk mengonsumsi makanan dalam jumlah tepat di tiga waktu makan utama.
"Penting untuk makan sarapan, makan siang, dan makan malam. Penting memastikan Anda tetap berpegang pada makanan sehat yang tepat dan tidak makan banyak makanan olahan dan bergula," kata pakar nutrisi di ICO Healthy Living, Dubai, Ilse Onderweegs seperti dikutip Antara dari The National, Senin 17 Mei 2021.
Baca Juga: Kasus Habib Rizieq, Refly Harun: Ada Kekhawatiran Penguasa Bila HRS Ikut dalam Kancah Perpolitikan
Sementara dokter spesialis penyakit dalam di Mubadala Health's Imperial College London Diabetes Centre di Abu Dhabi, Farhana bin Lootah merekomendasikan tetap menerapkan kembali pola makanan terkontrol dan disiplin setelah berpuasa dan Lebaran.
"Kembali ke pola makan normal setelah Ramadhan mungkin akan mengejutkan tubuh Anda dan dapat memicu efek samping yang tidak diinginkan jika tidak dikelola dengan benar," tuturnya.
Menurutnya, saat puasa, ada beberapa perubahan dalam tubuh, seperti produksi enzim pencernaan berkurang dan lapisan pelindung perut mungkin berkurang untuk sementara, yang dapat menyebabkan iritasi bila perut Anda terlalu terbebani.
Baca Juga: Usai Unggah Tulisan ‘Bebaskan Palestina’, Nasib Pria di Negara Ini Berujung Tragis
Oleh karenanya kita perlu memberikan tubuh waktu untuk menyesuaikan diri dengan pencernaan dan metabolisme yang normal.