Peningkatan waktu duduk perorang naik tajam terlebih pada masa karantina saat ini yanh disebabkan oleh beberapa perusahaan yang masih mempekerjakan para pegawainya untuk bekerja di rumah.
Walaupun bertujuan untuk mencegah penyebaran Covid-19 yang lebih luas, namun jika terus menerus bekerja dengan waktu duduk yang lama malah akan beresiko pada keselamatan nyawa seseorang.
Oleh karena itu, bagi Anda yang bekerja di rumah maka sediakan waktu untuk melakukan peregangan selama bekerja dan luangkan waktu olahraga 30 hingga 75 menit.
Olahraga yang dapat dilakukannya pun beragam, mulai dari lari di tempat atau bahkan berjalan-jalan di halaman rumah selama 15-30 menit sehari.
Selain itu, jangan lupa melakukan peregangan dalam kurun waktu 7 jam selama bekerja. Hal itu dilakukan untuk melemaskan tulang dan sendi yang tegang selama Anda duduk bekerja.***