Network
GALAMEDIA - Menstruasi dapat membuat wanita mengalami beberapa kondisi yang tidak nyaman, seperti kram perut dan perubahan suasana hati.
Selain memengaruhi suasana hati, perubahan hormon juga meningkatkan nafsu makan sehingga membuat berat badan meningkat.
Hal tersebut akan semakin membuat tidak nyaman, bahkan jadi kurang percaya diri. Nah, untuk mengusir ketidaknyamanan tersebut, ada pantangan yang perlu dihindari.
Baca Juga: Pasar Leles Garut Terbakar, Bupati: Pedagang akan Tempati Lokasi Pasar Darurat
Kamu, gak mau kan bad mood selama mens? Karena itu, jauhi pantangan saat menstruasi berikut seperti dirangkum Galamedia dari berbagai sumber.
1. Mengonsumsi makanan asin
Ketika haid, nafsu makan bisa meningkat. Namun, terlalu banyak mengonsumsi makanan asin bisa membuat gejala haid menjadi lebih buruk.
Makanan asin mendorong retensi air yang dapat memperburuk kembung dan kram. Jadi hindari makanan asin, apalagi dalam jumlah tinggi. Cobalah makan lebih banyak sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, buah segar, dan gandum.
Baca Juga: Beri Harapan di Ulang Tahun ke-60 Jokowi, Said Didu: Sejahterakan Rakyat, Kurangi Beban Utang Mendatang
2. Mengonsumsi kafein
Apakah Anda pecinta kopi? Jika iya, sebaiknya hindari dulu kopi ketika menstruasi. Sebab kafein yang terdapat dalam kopi, teh, soda, dan minuman lainnya dapat memengaruhi hormon seks selama menstruasi, serta menurunkan aliran darah pada rahim.
3. Malas Mengganti Pembalut
Sesibuk apa pun aktivitas yang kamu jalani, mengganti pembalut secara teratur wajib hukumnya. Pembalut perlu diganti tiap 3–6 jam sekali atau tergantung volume darah haid dan kegiatan kamu.
Selain agar tidak bocor, mengganti pembalut juga mencegah bakteri yang dapat menimbulkan bau tidak sedap. Kamu juga disarankan untuk lebih sering mengganti pembalut saat berolahraga.
Baca Juga: Jokowi Ulang Tahun Ke-60, Andi Arief Singgung Isu 3 Periode: Jangan Berniat Nambah Waktu Berkuasa
4. Berhubungan Seksual
Walaupun tidak dilarang, berhubungan seksual saat menstruasi tidak dianjurkan karena meningkatkan risiko penularan penyakit menular seperti HIV.
Meski peluangnya sangat kecil, berhubungan seksual saat menstruasi masih berpotensi menyebabkan kehamilan karena sperma dapat hidup dalam tubuh wanita selama tujuh hari.
5. Pakai Pembersih Daerah Intim
Memakai sabun, semprotan atau krim dengan parfum akan mengganggu keseimbangan mikroorganisme normal Miss.V . Ini bisa memicu infeksi dan iritasi.
Baca Juga: BREAKING NEWS, Pangandaran Diguncang Gempa 4,4 Magnitudo
6. Membiarkan Diri Dikuasai Bad Mood
Seperti yang sudah dijelaskan di atas, perubahan hormon saat menstruasi dan rasa tidak nyaman bisa membuat kamu bad mood. Namun, jangan sampai emosi negatif ini menguasai kamu.
Lakukanlah hal-hal menyenangkan yang dapat meningkatkan suasana hati, seperti mendengarkan musik, menonton film ataupun beristirahat.
7. Waxing
Ketika menstruasi, perubahan hormon membuat tubuh lebih peka terhadap rasa sakit dan kulit menjadi lebih sensitif.
Oleh sebab itu, waxing akan memicu sakit yang berlipat ganda. Jadi, hindarilah waxing atau kegiatan lain yang bisa menambah rasa sakit saat menstruasi.
Baca Juga: Marsha Aruan Raih Gelar Sarjana, Selamat Ya!
8. Mengonsumsi Susu dan Produk Berbahan Susu
Selama menstruasi, kamu sebaiknya menghindari susu maupun produk berbahan susukarena dapat membuat perut terasa kembung.
Kandungan gas yang banyak dalam perut akibat pengaruh hormon bisa diperburuk dengan mengonsumsi susu atau produk berbahan susu. Hal ini bahkan dapat memicu kram atau iritasi usus.
Nah, itulah delapan pantangan yang sebaiknya tidak kamu lakukan saat menstruasi. Bila nyeri perut tidak tertahankan, konsultasikan dengan dokter.***
