Simak 4 Jus Buah dan Sayur yang Efektif Turunkan Tensi Darah Tinggi

- 23 Juli 2021, 13:30 WIB
Ilustrasi jus buah dan sayur.
Ilustrasi jus buah dan sayur. /Couleur/Pixabay. /


GALAMEDIA - Pasca Idul Adha, sebagian besar orang pasti sudah mengonsumsi berbagai hidangan berbahan dasar daging.

Daging sendiri sebenarnya tidak secara langsung memicu tensi darah menjadi tinggi, tetapi cara pengolahannya yang membuat tensi naik.

Jika sudah terlanjur mengonsumsi olahan daging yang mengandung banyak garam dan minyak, cobalah untuk mengonsumsi beberapa jus dengan bahan dasar buah dan sayur untuk menurunkan tensi darah yang naik.

Dirangkum Galamedia dari berbagai sumber, berikut adalah jus buah dan sayur yang efektif menurunkan tekanan darah tinggi usai memakan daging.

Baca Juga: Tak Hanya Perang Lawan Covid-19, India Kini Dilanda 45.00 Kasus Jamur Hitam Mematikan

1. Jus Apel dengan wortel

Jus apel dan wortel dipercaya efektif menurunkan tekanan darah tinggi. Lantaran, apel mengandung kalium, fosfor, dan magnesium.

Sekadar info, kalium merupakan zat yang bertugas mengendalikan tekanan darah dan menjaga keseimbangan cairan tubuh. Selain itu, apel juga kaya akan serat dan rendah lemak.

Sementara wortel memiliki kandungan vitamin A, vitamin B, vitamin K, vitamin B6, senyawa antioksidan beta karoten, alpha-karoten, lutein, likopen, hingga antosianin.

Oleh karena itu, kombinasi Apel dan Wortel dinilai mampu menurunkan tensi daran yang tinggi dengan bantuan kandungan yang dimiliki keduanya.

Baca Juga: PTPN VIII Salurkan Bantuan Penanganan Covid-19 Melalui Jabar Quick Response

2. Jus Tomat dengan Bawang Putih

Campuran tomat dengan bawang putih ampuh dipercaya mampu menurunkan tekanan darah tinggi dan kelebihan berat badan.

Bawang putih mengandung kalium yang berperan mengontrol tekanan darah dalam tubuh.

Tidak hanya efektif menurunkan tekanan darah, bawang putih juga bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan baik untuk kesehatan jantung.

3. Jus Pisang

Pisang diketahui baik dikonsumsi olej penderita darah tinggi. Hal ini disebabkan, pisang mengandung kalium yang berfungsi untuk menurunkan tekanan darah.

Baca Juga: BLT Tak Kunjung Cair, Wakil Ketua MPR: Pemda Jangan Tunda Apalagi Pendam Dana BLT!

Selain itu, kalium dalam pisang berfungsi untuk menjaga keseimbangan air di dalam tubuh, menjaga kesehatan jantung, membantu mengedarkan oksigen ke otak.

4. Jus Belimbing

Buah belimbing memiliki citaa rasa manis dan mengandung cukup banyak air. Umumnya, buah ini dimanfaatkan sebagai bahan untuk campuran rujak.

Kemudian, buah berbentuk bintang ini kaya akan vitamin A dan vitamin C yang berperan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca Juga: Ingin Coba Rujak Mangga yang Lagi Viral di TikTok? Begini Ternyata Cara Membuatnya, Mudah Banget!

Selain itu, belimbing juga mengandung kalium tinggi dan rendah natrium. Kandungan kalium dalam belimbing bermanfaat sebagai penurun tekanan darah tinggi.***

Editor: Brilliant Awal


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Pemilu di Daerah

x