GALAMEDIA - Pilates menjadi salah satu olahraga yang kini dijadikan pilihan selebriti Tanah Air, salah satunya Nikita Willy.
Olahraga serupa dengan Yoga ini adalah versi moderennya. Pilates dikenal untuk memperkuat otot tubuh. Gerakan dari pilates menggunakan otot teknik pernapasan.
Beragam jenis pilates yang ditawarkan seperti di antaranya klasik pilates, mat pilates, reformer pilates. Jenis tersebut sama-sama memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.
Berikut manfaat pilates yang Galamedia rangkum dari berbagai sumber:
1. Melatih Kekuatan Tubuh
Berfokus pada otot inti, olahraga ini dapar meningkatkan kekuatan dan perkembangan otot yang seimbang.
2. Memperbaiki Postur Tubuh
Gerakan-gerakan dari pilates ini melatih tubuh dengan kekuatan otot dan harmoni untuk membentuk postur tubuh kamu menjadi proposional serta sehat dan bugar.