Network
Saat ini aktivitas kita lebih banyak dilakukan di rumah karena situasi pandemi, berdiam diri di rumah juga bukan artinya hanya bermalas-malasan saja.
Buatlah tubuh tetap aktif bergerak dengan mencoba beragam olahraga yang bisa dilakukan di rumah, seperti workout ringan, yoga atau dance ala idol K-Pop yang lagi naik daun.
Apalagi kini banyak banget tutorialnya di YouTube, dan bisa diakses secara gratis. Jadi, tak ada lagi alasan untuk abai kondisi kesehatan selama di rumah. Biar lebih seru, ajak keluarga menjaga tubuh tetap fit dengan mencoba beragam olahraga di rumah. Pasti lebih fun dan mengasyikkan.
5. Menjaga kebersihan diri dan lingkungan
Kamu juga wajib menjaga kebersihan diri dan lingkungan di sekitar kamu untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kamu bisa menerapkannya dengan cara rutin cuci tangan pakai sabun selama 20 detik, dan membersihkan area tempat tinggalmu.
Jika masih ada sampah yang bertumpuk di selokan, segera bersihkan. Jangan lupa juga ikat rapat-rapat semua sampah serta menutup tempat penampungan air agar tidak menjadi sarang nyamuk. Tempat yang kotor akan menjadi rumah bagi hewan-hewan pembawa virus dan bakteri. Ini tentu saja membuat kamu mudah terserang penyakit.
6. Minum suplemen yang Bisa menjadi immune booster
Sekalipun zat gizi bisa didapatkan dari makanan, tetapi kadang kebutuhannya belum tercukupi secara seimbang. Itulah kenapa pentingnya mengonsumsi suplemen tambahan, agar kebutuhan zat gizi harian tubuh dapat terpenuhi secara maksimal.
