Network
GALAMEDIA - Dada terbakar (heartburn), mulut asam dan perut mual adalah gejala sakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD).
Memilih makanan bagi penderita asam lambung terkadang cukup membingungkan. Salah memilih makanan, asam lambung bisa meningkat dan memperparah keluhan.
Asam lambung adalah gangguan pencernaan yang terjadi ketika asam lambung di organ lambung mengalami kebocoran sehingga cairan asam lambung ini naik ke esofagus atau kerongkongan.
Baca Juga: Hari Lahir TNI Jatuh pada Hari Ini, Yuk Mengenal Lebih Dekat Sejarah, Fungsi dan Tugas TNI
Banyakpenderita GERD bisa sembuh setelah mengubah gaya hidup dengan memperhatikan pola makan dan mengonsumsi obat-obatan.
Berikut Galamedia rangkum dari berbagai sumber sembilan makanan sehat yang dapat mencegah asam lambung dan mengatasi gejalanya:
1. Daging Tanpa Lemak
Lemak tinggi menjadi salah satu makanan yang memicu naiknya asam lambung. Karena itu, penderita asam lambung dianjurkan untuk mengonsumsi daging tanpa lemak, misalnya daging ayam bagian dada tanpa kulit.
Cara mengolah daging juga perlu Anda perhatikan. Hindari daging yang diolah dengan cara digoreng. Mulai sekarang utamakan daging-dagingan yang direbus, dikukus, dipanggang atau dibakar.
Baca Juga: Imbas Serangan Bom di Masjid Eid Gah, Markas ISIS di Kabul Digempur Habis-habisan Pasukan Taliban
2. Nasi Merah
Nasi merah menjadi makanan pokok dengan kandungan karbohidrat kompleks yang ringan tapi tetap mengenyangkan.
Walau memiliki tekstur lebih padat dan rasa cenderung hambar, tetapi beras merah punya segudang manfaat bagi kesehatan.
Di antaranya melancarkan pencernaan, mengontrol diabetes, mencegah penyakit jantung, dan detoksifikasi racun berkat kandungan serat dan antioksidannya.
Baca Juga: Semakin Akrab hingga Akui Sering Curhat dengan Lesti Kejora, Aurel Hermansyah: Pasti Ngomongin...
3. Oatmeal
Penderita asam lambung memerlukan makanan kaya akan serat untuk mengatasi gejala GERD.
Ini karena serat dapat menyerap asam lambung, sehingga meredakan gejala refluks asam lambung. Selain itu, oatmeal juga membuat kamu kenyang lebih lama.
