GALAMEDIA - Apel buah yang populer dan dianggap favorit. Apel disukai karena rasanya yang manis dan teksturnya yang renyah.
Apel dapat dikonsumsi tidak hanya sebagai buah, tetapi juga jus. Apel pun terbukti memiliki manfaat kesehatan.
Berikut 7 manfaatnya seperti yang Galamedia rangkum dari berbagai sumber:
Baca Juga: Setia Temani Sang Bunda di Rumah Sakit, Putri Delina Sempat Akui Deg-degan Tunggu Nathalie Holscher Melahirkan
1. Turunkan berat badan
Kandungan serat dan air pada apel dapat membantu Anda tetap merasa kenyang.
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang makan irisan apel sebelum makan merasa lebih kenyang daripada mereka yang tidak.
Selain itu, senyawa yang terkandung dalam apel dapat menurunkan berat badan.
Baca Juga: 6 Manfaat Luar Biasa Susu Kayu Manis untuk Kesehatan
2. Baik untuk jantung
Apel dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang rendah. Salah satu alasannya adalah apel mengandung serat larut air yang membantu menurunkan kadar kolesterol.
3. Mengurangi risiko diabetes
Menurut sebuah penelitian, asupan apel setiap hari dapat menurunkan kadar diabetes tipe 2 sebesar 28% dibanding mereka yang tidak mengonsumsi apel.
Baca Juga: Tak Hanya Menyenangkan, Ini Manfaat Mengajak Anak Bicara Sejak Balita
4. Membantu mencegah kanker
Sifat antioksidan dan anti-inflamasi apel membantu mencegah kanker.
5. Membantu mengurangi peradangan
Antioksidan yang ditemukan dalam apel juga membantu melindungi paru-paru dari kerusakan oksidatif.
Kulit apel juga mengandung flavonoid, yang membantu mengurangi peradangan asma dan reaksi alergi.