5 Mitos Diet, Dari Gemuk Turunan Hingga Pantang Makan Malam

- 16 Desember 2021, 10:35 WIB
Buah-buahan
Buah-buahan /Pexels.com/Mike

GALAMEDIA - Banyak yang menginginkan tubuh ideal. Berbagai cara ditempuh demi menurunkan berat badan, salah satunya menjalani program diet.

Namun, banyak persepsi yang salah hingga mitos tentang diet.

Pengertian diet sendiri adalah mengurangi porsi makanan yang dikonsumsi agar berat badan turun sesuai yang diinginkan.

Baca Juga: Resmi! Persib Bandung Depak Wander Luiz, Berikut Calon Penggantinya

Berikut lima mitos tentang diet yang justru akan membuat program penurunan BB tidak berhasil yang dirangkum dari berbagai sumber:

1. Sarapan bikin gemuk

Sarapan merupakan hal yang sangat penting bagi tubuh, karena sarapan di pagi hari mampu memberikan energi sehingga tubuh dapat melakukan aktivitas sehari-hari.

Energi dapat diperoleh dari unsur karbohidrat, protein dan lemak , dimana unsur tersebut digunakan untuk proses metabolisme di dalam tubuh.

Baca Juga: Spoiler Buku Harian Seorang Istri 16 Desember 2021: Dewa Syok, Nana Tiba-tiba Datang dan Melabraknya

2. Banyak olahraga biar cepat kurus

Orang yang menjalani program diet seringkali salah persepsi mengenai aktivitas olahraga. Banyak  olahraga bikin kurus?

Hal ini tidaklah benar, karena apa pun yang dilakukan secara berlebihan tidak baik untuk tubuh.

Saat kita melakukan olahraga berlebihan, tubuh akan mengalami kelelahan dan tentunya membutuhkan asupan yang menjadikan kita makan banyak.

Baca Juga: Kabar Baik, Warga Terkonfirmasi Positif Covid di Bandung Barat Tinggal 2 Orang

3. Gemuk turunan susah diet

Seseorang yang terlahir dari orangtua yang berlebihan berat badan biasanya juga memiliki masalah kelebihan berat badan.

Memang benar faktor genetik memengaruhi tetapi hanya sekitar 20 persen.

Jadi seseorang yang kelebihan berat badan karena keturunan, tetap bisa menurunkan berat badan. Tentu program dietnya harus dilakukan secara tepat.

Baca Juga: Sending Love, Sederet Seleb Ini Berikan Dukungan dan Semangat untuk Syifa Hadju

4. Makan malam gagalkan diet

Banyak yang berasumsi makan pada malam hari akan membuat tubuh menjadi gemuk.

Hal ini tidak benar, karena malam hari tubuh memerlukan energi untuk proses metabolisme saat istirahat.

Proses metabolisme di saat istirahat akan bekerja secara maksimal dengan asupan energi yang cukup.

Halaman:

Editor: Mia Fahrani

Sumber: Berbagai Sumber


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x