Network
GALAMEDIA - Dokter sekaligus pendakwah dr. Zaidul Akbar membeberkan tips menjaga kesehatan lambung, tanpa harus mengeluarkan biaya yang banyak.
Bahkan tips ini terbilang sangat murah. Seperti diketahui, lambung merupakan salah satu organ terpenting dalam tubuh.
Dijelaskan dr. Zaidul Akbar, 80 persen kekebalan tubuh manusia sangat tergantung pada kesehatan lambung.
Baca Juga: Serial Zombie Korea All of Us Are Dead Siap Tayang di Netflix 28 Januari 2022
Seperti dilansir Galamedia dari YouTube dr. Zaidul Akbar Official, menjaga kesehatan lambung artinya menjaga sistem pencernaan agar tetap bekerja dengan baik.
Simak tips menjaga kesehatan lambung tanpa harus mengeluarkan uang banyak ala dr. Zaidul Akbar:
1. Air tajin
Rutin mimun air tajin untuk menjaga kesehatan lambung. Minimal, kata dr. Zaidul Akbar, minum segelas air tajin setiap hari.
Ingat, air tajin bukanlah air cucian beras. Air tajin adalah air yang dimasak bersama beras dalam proses membuat nasi.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Tidak Sopan di Indonesia Tapi Dianggap Sopan di Finlandia
2. Alpukat, pisang dan kurma
Tiga jenis buah tersebut memiliki kadar amilum yang tinggi. Sehingga, kita bisa konsumsi tiga jenis buah itu supaya lambung tetap terisi dan ramah untuk lambung.
Ketiga buah ini mengandung amilum tinggi yang sangat baik untuk menjaga kesehatan lambung.
3. Buah matang
dr. Zaidul Akbar menyarankan agar kita mengonsumsi buah-buahan dengan tingkat kematangan normal.
Ia tidak menyarankan konsumsi buah-buahan dengan tingkat kematangan berlebih alias menuju proses pembusukan.
Buah yang menuju proses pembusukan rupanya mengandung kadar alkohol yang bisa membuat lambung menjadi tidak sehat.
Baca Juga: Bahagianya Rossa Gendong Bayi, Netizen Kaget: Kirain Lagi Gendong Baby L, Ternyata...
4. Tepung non gluten
Jika Anda tetap ingin konsumsi tepung, usahakan tepungnya berbahan non gluten.
dr. Zaidul Akbar juga menyarankan agar mengganti tepung konvensional dengan tepung mocaf atau modified cassava flour.
5. Zaitun dan madu
Konsumsi zaitun dan madu, kata dr. Zaidul Akbar, sangat baik untuk kesehatan.
Selain mudah didapatkan di pasar tradisional maupun pasar modern, zaitun dan madu sudah terbukti secara medis bisa menurunkan asam lambung.
Baca Juga: Bahar bin Smith Diperiksa Polda Jawa Barat, Ini Penyebabnya
6. Sayuran
Menjaga kesehatan lambung dengan meningkatkan konsumsi sayur-sayuran hingga 80 persen.
Artinya,Anda harus mendorong diri sendiri untuk lebih banyak makan sayur-sayuran ketimbang karbohdirat,
Kalau bisa, perbandingan satu porsi makanan Anda menjadi 80 persen sayur-sayuran, 10 persen karbohidrat dan 10 persen lauk-pauk.***
