6 Makanan untuk Ibu Menyusui Agar Bayi Cerdas dan Sehat, Salah Satunya Telur

GALAMEDIA - Memberikan ASI secara eksklusif merupakan hal penting. Karena ASI akan mendorong pertumbuhan dan perkembangan anak.

Maka dari itu, seorang ibu yang menyusui harus memperhatikan asupan makanan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi pada bayi.

Berdasarkan video yang diunggah pada kanal YouTube Cara Sehat pada 4 Januari 2022, berikut 6 makanan yang baik untuk dikonsumsi oleh ibu menyusui agar bayi cerdas dan sehat:

Baca Juga: Dahlan Iskan Alami Kecelakaan, Mobil Listrik Tucuxi Hancur Saat Uji Coba di Magetan pada 5 Januari 2013

1. Telur

Telur mengandung kolin yang berfungsi menguatkan daya ingat, sehingga memiliki daya memori yang lebih baik. Serta mengandung BHA yang bermanfaat untuk kecerdasan pada bayi.

2. Ikan

Ikan mengandung DHA yang efektif untuk meningkatkan kecerdasan bayi. Tingginya Asam folat, mineral, lemak serta protein berfungsi untuk memenuhi kebutuhan gizi bayi sehari-hari.

Ikan laut yang aman dikonsumsi selama menyusui, di antaranya: Salmon, tuna, udang, dan kerang.