Diet Sehat Saat Puasa, Ikuti 6 Tips Ini

Pastikan makanan yang kamu makan saat berbuka dan sahur sudah lengkap nutrisinya dan memiliki semua kelompok makanan.

Baca Juga: Undangan Pernikahan Park Shin Hye dan Choi Tae Joon Sudah Tersebar, Netizen: Ayo Datang!

Misalnya, yang pertama adalah karbohidrat seperti gandum utuh, kentang, nasi merah dan oat. Lalu makanan berprotein tinggi seperti telur, keju, kacang almond, edamame, dan quinoa.

Selanjutnya serat dari sayuran dan buah seperti brokoli, wortel, bayam, apel, pisang, alpukat, dan pepaya. Serta lemak sehat yang berasal dari ikan, daging sapi tanpa lemak, dada ayam, dan minyak zaitun.

3. Hindari Produk Olahan

Biasanya produk olahan dan junk food mengandung banyak MSG, pemanis buatan, sodium, dan lemak. Ini bisa membuat kamu mudah merasa lapar. Karena sulit untuk mengontrol keinginan makan makanan tersebut.

Sebisa mungkin hindari gorengan atau makanan lain yang tinggi lemak trans dan lemak jenuh. Kalian bisa pilih makanan yang diolah dengan cara ditumis, rebus, kukus, dan panggang.

4. Kurangi Makanan Tinggi Gula

Biasanya saat berbuka banyak orang yang mengkonsumsi makanan dan minuman manis dalam jumlah yang banyak. Padahal itu bisa membuat perut kembung dan mengakibatkan proses pencernaan terhambat.

Baca Juga: Beredar Undangan Pernikahan Park Shin Hye dan Choi Tae Joon, Berikut Ini Profil Aktor Tersebut