GALAMEDIA - Selama bulan Ramadhan, menjaga rutinitas berolahraga dapat terbilang sulit, khususnya karena berubahnya waktu tidur dan dehidrasi.
Namun agar kesehatan tetap terjaga selama Ramadhan, menemukan waktu yang baik untuk berolahraga dapat memberikan manfaat lebih.
Selain dapat menjaga energi tubuh, Anda bisa menjaga pikiran tetap tenang dan metabolism tubuh tetap stabil.
Seperti yang dilansir dari The National News, Ahmed Al Sayed, seorang personal trainer, memberikan tips untuk menentukan waktu yang baik untuk berolahraga selama Ramadhan.
Baca Juga: Gempa Dahsyat Tewaskan Ratusan Orang, Kota di Turki Hancur Berantakan, Peristiwa Pilu 13 Maret
90 menit sebelum berbuka puasa
Olahraga ringan di sore hari, menjelang berbuka puasa dapat memberikan berbagai kelebihan.
Selain memudahkan Anda untuk segera rehidrasi tubuh, Anda juga bisa mendapatkan keuntungan berolahraga dengan perut kosong.
Namun jenis olahraga yang dilakukan pada waktu ini baiknya lebih mengarah pada latihan ketahanan dengan jumlah repetisi dan beban rendah serta lebih banyak peregangan.