Network
GALAMEDIA – Ramadhan 2022 akan segera tiba. Untuk mempersiapkannya wajib ketahui makanan sehat untuk berbuka dan sahur.
Menurut dr. Zaidul Akbar terdapat beberapa makanan yang cocok dikonsumsi di bulan Ramadhan yakni saat berbuka dan sahur seperti buah kurma.
Berikut beberapa tips memilih makanan yang wajib dikonsumsi di bulan Ramadhan agar daya tahan tubuh tetap terjaga, menurut dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: 5 Makanan Favorit di Bulan Ramadhan, Mana yang Paling Dicari?
Air Kelapa (Pixabay/Ogutier)
1. Konsumsi Air Kelapa
Makanan sehat pertama yang bisa dikonsumsi saat berbuka yaitu air kelapa, karena dipercaya dapat menetralisir segala macam penyakit yang ada di tubuh.
“Orang yang kalau Ramadhan di konsumsi sama dia insyaallah akan banyak sekali perbaikan dalam gen nya itu yaitu air kelapa,” kata dr.Zaidul Akbar, dilansir YouTube Dr.Zaidul Akbar Official, Minggu 13 Maret 2022.
Lebih lanjut ia mengatakan air kelapa memiliki waktu terbaik untuk dikonsumsi yaitu setelah dipetik langsung dari pohonnya, sebab kalau disimpan cepat asam.
Baca Juga: Mulai Berani! Alshad Ahmad Peluk Mesra Tiara Andini di Pantai, Netizen Auto Patah Hati Berjamaah
Ilustrasi buah Kurma
2. Makan Buah Kurma
Selain itu, makanan lain yang selalu ada saat bulan ramadhan yakni kurma, menurut dr. Zaidul Akbar buah kurma dapat menahan rasa lapar.
“Bulan Ramadhan benar-benar dijadikan bulan yang gak usah banyak makan, tapi berkualitas ada protein, mineral, enzim, makanya Allah SWT berbuka menggunakan kurma basah,” imbuhnya.
Disarankan kurma yang baik dikonsumsi untuk berbuka adalah kurma basah, karena itu masih full enzim kalau tidak ada bisa pakai kurma kering.
Baca Juga: Kemenag Umumkan Logo Halal Baru, Ustadz Felix Siauw: Desain Lebih ke Politis Ketimbang Fungsi
Produk susu//pixabay.com
3. Hindari Makanan Mengandung Tepung dan Susu
Ia juga menyarankan untuk berhenti sejenak mengkonsumsi makanan yang mengandung susu atau tepung selama bulan Ramadhan.
“Anda makan kurma tujuh butir, habis itu makan almond udah gitu udah kenyang sebenarnya, apalagi ditambah dengan nasi, kalau masih mau lagi makan kacang,”
Sehingga dr. Zaidul Akbar menganjurkan kita mengurangi makanan yang mengandung tepung, susu, minyak, gula dan nasi putih, lebih baik perbanyak makan kacang-kacangan.***
