Tetap Bugar di Bulan Ramadhan, Berikut 12 Tips Menjaga Kesehatan Selama Bulan Puasa

GALAMEDIA - Ramadhan sebentar lagi, umat Islam di seluruh penjuru dunia sudah tak sabar menyambutnya.

Diperkirakan 17 hari lagi bulan Ramadhan datang, yaitu sekitar tanggal 2 Februari 2022.

Biasanya selama bulan Ramadhan, ada saja beberapa masalah kesehatan yang dihadapi hingga harus membatalkan puasa.

Faktor munculnya masalah kesehatan itu biasanya karena kekurangan serat, air dan juga terlalu banyak makan gorengan.

Baca Juga: Uniknya Ramadhan di Jepang, Dari Jalani Puasa di Musim Panas Sehingga Memudahkan Ibadah Para Karyawan

Agar puasa anda senantiasa aman dan lancar dengan tubuh yang sehat, berikut kami sajikan 12 tips menjaga kesehatan selama bulan puasa dilansir dari laman Kementerian Kesehatan.

1. Berbuka puasa dengan air putih dan mengkonsumsi makanan manis yang berasal dari buah-buahan, kurma dan lain-lain.

2. Ketika berbuka dan sahur, hidangan minimal harus ada salah satu jenis makanan yang berasal dari 4 kelompok makanan seperti Makanan Pokok (beras, jagung, roti, ubi, dll), Lauk-Pauk (kacang-kacangan, tempe, tahu, ikan, ayam, susu dan hasil olahannya, dll), Sayur (semua jenis sayur-sayuran), dan Buah (semua jenis buah-buahan). Dan buah bisa dikonsumsi setelah shalat tarawih atau menjelang tidur.

Baca Juga: Menggoda Selera, Cobain Mi Instan Bayam Susu yang Lagi Trend di TikTok, Ini Cara Buatnya