12 Cara Agar Tetap Bugar Saat Bulan Ramadhan, Dijamin Puasa Ramadhan Anda Tamat

- 18 Maret 2022, 10:20 WIB
Ilustrasi lemas. Ini Cara Agar Tetap Bugar saat Bulan Ramadhan.
Ilustrasi lemas. Ini Cara Agar Tetap Bugar saat Bulan Ramadhan. /Pexels/Andrea Piacquadio

GALAMEDIA - Tak terasa Ramadhan 2022 sudah semakin dekat, umat muslim sudah pasti tak sabar untuk menyambutnya.

Saat Ramadhan, seluruh umat muslim diwajibkan untuk menjalani ibadah puasa, yaitu menahan segala nafsu dari matahari terbit hingga terbenam.

Maksud dari menahan nafsu di bulan Ramadhan yaitu menahan diri dari godaan makan dan minum.

Biasanya selama bulan Ramadhan, ada saja beberapa masalah kesehatan yang dihadapi hingga harus membatalkan puasa.

Baca Juga: Ternyata Haram Puasa Setelah Nisfu Syaban, Kecuali Jika Anda Telah Melakukan Ini

Faktor munculnya masalah kesehatan itu biasanya karena kekurangan serat, air dan juga terlalu banyak makan gorengan.

Agar puasa anda senantiasa aman dan lancar dengan tubuh yang sehat, berikut kami sajikan 12 tips tetap bugar selama bulan puasa dilansir dari laman Kementerian Kesehatan.

1. Berbuka puasa dengan air putih dan mengkonsumsi makanan manis yang berasal dari buah-buahan, kurma dan lain-lain.

2. Ketika berbuka dan sahur, hidangan minimal harus ada salah satu jenis makanan yang berasal dari 4 kelompok makanan seperti Makanan Pokok (beras, jagung, roti, ubi, dll), Lauk-Pauk (kacang-kacangan, tempe, tahu, ikan, ayam, susu dan hasil olahannya, dll), Sayur (semua jenis sayur-sayuran), dan Buah (semua jenis buah-buahan). Dan buah bisa dikonsumsi setelah shalat tarawih atau menjelang tidur.

Halaman:

Editor: Dadang Setiawan


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x