Network
GALAMEDIA - Siapa yang bisa menolak kelezatan seafood? Selain memiliki kandungan protein atau asam lemak omega 3 yang menyehatkan, biasanya hidangan laut ini disajikan dengan berbagai cara yang menggugah selera.
Walaupun harganya tidak bisa dianggap murah, nyatanya tetap saja banyak orang yang gemar makan seafood.
Namun sayangnya, dibalik kelezatan dari seafood yang menggoda terdapat risiko meningkatnya kadar kolesterol darah yang harus diwaspadai.
Seafood atau hidangan laut juga memiliki kadar kolesterol tinggi yang dapat menjadi musuh bagi pengidap kolesterol.
Baca Juga: Tanggal Merah Bulan Juni 2022 Kapan Saja? Catat Tanggalnya!
Pada kadar yang normal, keberadaan kolesterol dalam tubuh sebenarnya memiliki fungsi.
Mengutip dari jurnal berjudul Your Guide to Lowering Your Cholesterol With TLC, yang dipublikasikan oleh National Heart, Lung, and Blood Institute, US National Institutes of Health, kolesterol diibaratkan zat lilin seperti lemak yang ditemukan pada dinding sel di semua bagian tubuh, mulai dari sistem saraf hingga jantung.
Zat ini dibutuhkan tubuh untuk memproduksi hormon, asam empedu, vitamin D, dan zat lainnya.
Namun, bagi pengidap kolesterol tinggi perlu memerhatikan betul-betul semua makanan yang dikonsumsinya, termasuk ketika mengonsumsi seafood atau makanan laut.
Meski kaya akan protein dan asam lemak omega-3, seafood juga tinggi kolesterol, sehingga dapat menjadi musuh bagi pengidap kolesterol tinggi, lho.
Nah, agar kolesterol tak naik usai makan seafood, coba lakukan beberapa tips berikut:
1. Minum air Hangat
Setelah mengkonsumsi makanan laut atau seafood, sebaiknya diikuti dengan minum air putih hangat.
