16 Kandungan Gizi Pada Buah Alpukat yang Baik Bagi Kesehatan

- 4 Februari 2023, 15:38 WIB
Buah alpukat memiliki kandungan gizi yang cukup banyak
Buah alpukat memiliki kandungan gizi yang cukup banyak /IG @keranjang_alpukat/

 

GALAMEDIANEWS – Buah alpukat adalah salah satu buah yang banyak di jual di Indonesia. Tapi tahukah Anda, kalau mengkonsumsi buah alpukat ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Alpukat (Persea Americana) merupakan salah satu buah lokal yang banyak dikembangkan di Indonesia. Buah Alpukat yang sudah sangat dikenal dan digemari oleh masyarakat Indonesia yang memiliki nilai komposisi yang cukup banyak.

Karena nilai komposisi gizi yang terkandung didalam buah alpukat cukup banyak sehingga sangat memberikan manfaat bagi Kesehatan tubuh. Berikut penjelasan tentang kandungan yang ada pada buah alpkuat yang memberikan manfaat baik bagi kesehatan tubuh.

Baca Juga: 10 Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan, Turunkan Kolestrol dan Bisa Bikin Awet Muda, Cocok Juga untuk Diet

 Buah alpukat ternyata mengandung Vitamin C. selain Vitamin C, pada buah lapukat juga memiliki kandungan lainnya seperti karbohidrat, protein, lemak, hingga mineral. Kandung – kandungan tersebut baik bagi Kesehatan tubuh.

 Selain karbohidrat, protein, dan lemak, ternayta banyak nilai komposisi gizi yang terkandung di dalam buah alpukat. Dikutip dari Tabel Komposisi Pangan Indonesia tahun 2017, berikut 16 (enam belas) informasi nilai komposisi gizi yang terkadung dalam buah alpukat.

Baca Juga: 10 Khasiat Buah Alpukat untuk Ibu Hamil

  1. Energi : 85 Kalori (kal).
  2. Protein : 0,9 Gram (g).
  3. Lemak :  6,5 Gram (g).
  4. Karbohidrat : 7,7 Gram (g).
  5. Abu : 0,6 Gram (g).
  6. Kalsium : 10 Miligram (mg).
  7. Fosfor : 20 Miligram (mg).
  8. Zat Besi : 0,9 Miligram (mg).
  9. Natrium : 2 Miligram (mg).
  10. Kalium : 10 Miligram (mg).
  11. Zat Tembaga : 0,2 Miligram (mg).
  12. Zat Seng : 0,4 Miligram (mg).
  13. Beta - Karoten : 189 Mikrogra, (mcg).
  14. Karoten Total : 180 Mikrogram (mcg)
  15. Vitamin C : 13 Miligram (mg).
  16.  Air : 84,3 Gram (g).

Selain 16 (enam belas) nilai gizi yang terkadung pada buah alpkuat, ternayata buah alpukat juga mengandung vitamin B1, Vitamin B2, dan Vitamin B3 yang baik bagi Kesehatan tubuh.

Halaman:

Editor: Fasya Askanti

Sumber: Kemenkes


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x