Menu Diet Cocok untuk Sarapan dan Makan Siang, Nasi Goreng Versi Sehat Rendah Kalori, Begini Cara Buatnya!

GALAMEDIANEWS - Lagi diet dan cari menu sehat untuk sarapan atau makan siang? Nasi goreng versi sehat, nampaknya akan cocok disantap untuk yang sedang defisit kalori! 

 

Ya, nasi goreng versi sehat bisa jadi pilihan menu bagi mereka yang sedang diet dan memilih makanan rendah kalori. Hidangan ini juga cocok sekali disantap saat sarapan maupun saat makan siang. 

 

Mereka yang diet, biasanya hanya berpikir harus makan makanan sehat yang rasanya membosankan dan tidak menggugah selera. Namun, kini banyak resep-resep menu diet yang rendah kalori dan mudah dibuat. 

 

 

Mengutip dari kanal YouTube SKWAD Fitness, "Nasi Goreng Tanpa Nasi? Inilah Menu Diet Sehat Alami dan Hemat", pada 12 Maret 2018.

 

Dibagikan resep menu diet serta cara membuat nasi goreng versi sehat yang rendah kalori. Bisa dijadikan santapan saat sarapan, ataupun makan siang. Dan tentunya nasi goreng versi sehat ini juga tetap lezat, tak kalah dengan nasi goreng pada umumnya. 

 

Tanpa penyedap, tanpa garam yang berlebihan, nasi goreng versi sehat ini juga tidak menggunakan nasi sebagai bahan utamanya. Karena memang, mereka yang sedang diet perlu menghindari nasi agar defisit kalorinya berjalan dengan lancar. 

 

 

Bahan-bahan yang digunakan untuk membuat nasi goreng versi sehat cocok untuk menu diet ini pun tidak susah didapat. Karena menggunakan bahan-bahan yang biasa ada di rumah, sehingga tidak perlu budget mahal untuk menu diet yang satu ini. 

 

Berikut ini, bahan yang diperlukan untuk membuat nasi goreng versi sehat rendah kalori :

 

- 1 buah kembang kol

 

- 2 butir telur

 

- ½ cup sayuran instan

 

- 3 sdm kecap asin

 

- ½ sdm minyak wijen

 

- 1 tangkai daun bawang

 

- 3 siung bawang putih

 

Begini cara membuat nasi goreng versi sehat rendah kalori untuk menu diet :

 

 

1. Haluskan kembang kol, kocok telur, iris-iris bawang putih dan daun bawang

 

2. Panaskan minyak wijen dalam wajan, lalu tumis kembang kol, masukkan sayuran instan, bawang putih dan sedikit irisan daun bawang

 

3. Masukkan telur kocok, lalu aduk, tambahkan kecap asin, koreksi rasa

 

4. Masak hingga semua matang, lalu sajikan

 

Satu porsi nasi goreng biasa, kalorinya mencapai 329 kalori. Tetapi, nasi goreng versi sehat untuk menu diet ini, hanya mengandung 265 kalori satu porsinya. Kandungan lemak dan karbohidratnya juga rendah, aman untuk yang sedang defisit kalori. 

 

Itulah cara membuat nasi goreng versi sehat untuk menu diet yang rendah kalori, namun rasanya tetap enak, tidak kalah dengan nasi goreng biasanya. Menu diet ini juga cocok untuk disantap saat sarapan maupun saat makan siang.***