Network
GALAMEDIANEWS - Bagi yang sedang menjalankan program diet atau pola hidup sehat, sayur jadi salah satu makanan wajib yang harus dikonsumsi setiap hari. Sebab banyak kandungan antioksidan dan serat di dalamnya.
Sayur juga berperan penting bagi pencernaan di dalam tubuh. Oleh karena itu, mereka yang sedang diet akan lebih banyak mengkonsumsi sayur dan buah, lalu daging tanpa lemak sebagai proteinnya.
Namun, sayur maupun buah juga bisa dibuat jus atau minuman yang bermanfaat untuk diet dan membuat tubuh langsing. Apalagi sayuran hijau yang seratnya tinggi dan mengandung banyak nutrisi dan vitamin di dalamnya.
Mengutip dari kanal YouTube SKWAD Fitness, berjudul "Resep Jus Sayur Bikin Langsing | Cara Membuat Jus Sayuran Hijau Untuk Diet", pada 30 Januari 2018.
Jus sayur dan buah memang menjadi salah satu menu diet yang segar dan rasanya enak. Selain itu, jus sayur hijau juga kaya akan manfaat, salah satunya melancarkan pencernaan hingga bisa membuat tubuh langsing.
Banyaknya kandungan yang bermanfaat bagi tubuh, membuat jus sayur hijau memang ampuh untuk program diet bagi mereka yang ingin memiliki tubuh langsing. Karena memang jus sayur hijau kaya akan serat dan vitamin.
Macam-macam sayuran hijau bisa dikonsumsi dalam bentuk jus. Bahkan banyak jus kemasan yang menggunakan bahan sayur hijau, yang bisa dibeli di pasaran. Namun, dalam jus kemasan biasanya menggunakan gula sebagai penambah rasa.
Tetapi jangan khawatir, karena sekarang banyak resep jus sayur hijau maupun jus buah tanpa pemanis, yang dapat dicoba dan dibuat sendiri di rumah, bagi mereka yang sedang diet.
Bahannya pun bisa mengambil sayuran hijau yang murah dan ada di rumah, atau dibeli di pasar dan tidak sulit di dapatkan. Bahkan kita bisa mengatur sendiri untuk stok di dalam kulkas untuk mingguan atau harian.
Berikut ini, bahan yang diperlukan untuk jus sayur hijau yang bisa bikin badan langsing :
- 1 ikat bayam segar
- 1 buah timun hijau
- 1 buah apel hijau
- ½ mangkuk (ukuran sedang) air putih
Cara membuat jus sayur hijau yang bikin badan langsing, cocok untuk diet :
1. Cuci semua bahan hingga bersih, lalu potong-potong sesuai selera
2. Masukkan timun dan sebagian potongan apel, tambahkan sedikit air, blender hingga halus
3. Masukkan bayam dan tambahkan air putih sisanya, lalu blender lagi hingga halus semuanya
4. Saring jus sayur hijau, hingga hanya tersisa airnya saja, tuang ke dalam botol.
Setelah jus sayur hijaunya siap, bisa langsung diminum atau didinginkan dulu di dalam kulkas. Rasanya segar dan bermanfaat bagi tubuh. Karena kandungan sayur hijau serta buah apel yang banyak vitaminnya.
Bayam segar, jika dikonsumsi saat baru dipetik, kandungan seratnya sangat tinggi. Baik sekali bagi tubuh dan pencernaan, apalagi yang sedang menjalankan program diet.
Apel mengandung berbagai vitamin yang baik bagi tubuh. Selain itu ia juga memberikan rasa segar pada jus sayur hijau. Sehingga bau sayuran mentah akan berkurang karena adanya apel.
Lalu timun, bermanfaat untuk menurunkan suhu pada pembuluh darah. Bagus juga untuk tubuh, apalagi bagi yang sedang diet. Karena timun juga bermanfaat melembabkan kulit yang kurang nutrisi.
Itulah resep serta cara membuat jus sayur hijau yang kaya akan serat, bisa bikin badan langsing dan cocok dikonsumsi oleh mereka yang sedang menjalankan program diet, maupun yang sedang mengikuti pola hidup sehat.***
