Network
GALAMEDIANEWS- Kamu penyuka buah salak? Simak artikel ini tentang beberapa manfaat buah salak bagi kesehatan yang harus kamu ketahui.
Buah salak atau biasa juga dikenal dengan nama buah ular adalah salah satu jenis buah tropis yang cukup populer di Indonesia.
Buah yang memiliki daging buah berwarna putih dengan kulit yang bersisik ini ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Baca Juga: Melalui Surat Terbuka, Rafael Alun Trisambodo Menyatakan Mengundurkan Diri Sebagai ASN
Berikut adalah 10 manfaat buah salak yang perlu Anda ketahui:
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Buah salak mengandung vitamin C yang tinggi, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.
Menjaga kesehatan kulit
Buah salak juga mengandung antioksidan yang tinggi seperti vitamin C dan beta-karoten. Kedua zat ini membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan mempromosikan regenerasi sel-sel kulit yang baru.
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Serat dalam buah salak membantu memperbaiki pencernaan dan melancarkan sistem pencernaan. Selain itu, buah salak juga mengandung senyawa tanin yang membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan.
Menurunkan risiko penyakit jantung
Buah salak kaya akan kalium dan serat, dua nutrisi yang membantu menjaga kesehatan jantung. Serat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah, sedangkan kalium membantu menjaga tekanan darah normal.
Baca Juga: 7 Objek Wisata Murah di Daerah Pangalengan Bandung yang Instagramable, Sunrise Cukul Bikin Betah
Menjaga kesehatan otak
Kandungan vitamin B dan magnesium dalam buah salak membantu meningkatkan fungsi otak dan memperbaiki kognisi. Kedua nutrisi ini membantu meningkatkan konsentrasi, memori, dan kecepatan pemrosesan informasi.
Meningkatkan produksi sel darah merah
Kandungan zat besi dalam buah salak membantu meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh. Ini membantu mencegah anemia dan mengurangi kelelahan.
Menjaga kesehatan mata
Kandungan vitamin A dalam buah salak membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula yang terkait dengan usia.
Menjaga kesehatan tulang
Kandungan kalsium dan fosfor dalam buah salak membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Baca Juga: Hadits Arbain Imam Nawawi : Hadits 21-28 Bahas Istiqamah Hingga Sedekah Bagi Setiap Tulang Versi Terjemahan
Menjaga kesehatan kulit rambut
Kandungan zat besi dalam buah salak membantu meningkatkan aliran darah ke folikel rambut dan membantu mencegah kerontokan rambut.
Menjaga kesehatan ginjal
Buah salak juga mengandung senyawa yang disebut saponin, yang membantu meningkatkan kesehatan ginjal dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memperbaiki fungsi ginjal.
Itulah 10 manfaat buah salak yang perlu Anda ketahui. Jadi, tidak ada salahnya untuk memasukkan buah salak ke dalam menu harian kamu untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. ***
