Network
GALAMEDIANEWS- Puasa pada bulan suci Ramadhan akan segera tiba dan tinggal menghitung hari. Tentu sebagai umat muslim sudah menyiapkan beberapa hal untuk melaksanakan ibadah puasa pada bulan suci Ramadhan nanti.
Hal tersebut dilakukan agar menjalani ibadah puasa tetap sehat, bugar dan lancar. Meski menjalani puasa seharian, namun badan tetap fit, sehat bugar.
Tips Puasa Agar Tetap Sehat dan Bugar
Untuk menjalani puasa agar tetap sehat dan bugar, ada beberapa tips agar kita dapat menjalani puasa dengan lancar dan tetap sehat, diantaranya:
- Konsumsi makanan sehat, bergizi dan seimbang
Ketika sedang berpuasa kita sangat membutuhkan makanan yang sehat, bergizi dan seimbang. Oleh karena itu, nutrisi lengkap yang terdiri dari karbohidrat, protein, lemak, serat dan vitamin harus didapatkan dalam setiap harinya ketika sedang berbuka puasa nanti.
Kandungan gizi seimbang sangat diperlukan oleh tubuh kita apalagi saat sedang berpuasa agar tubuh tetap sehat dan bugar juga agar pencernaan tetap sehat.
Baca Juga: Resep Membuat Puding Coco Melon, Cocok Jadi Ide Jualan Bulan Puasa Ramadhan 2023
Apabila kandungan gizinya sudah seimbang, maka porsinya pun harus seimbang juga agar kesehatan pencernaan dan tubuh tetap terjaga.
- Penuhi kebutuhan cairan tubuh
Biasanya saat sedang berpuasa tubuh kita lebih cepat kehilangan cairan dan ion dalam tubuh. Agar tubuh kita tetap bugar dan tidak dehidrasi cobalah memperbanyak minum air sebanyak-banyaknya minimal 8 gelas setiap harinya.
