Network
1. Niat
Niat adalah kunci dari segala hal yang akan kita lakukan, ketika sudah memiliki niat untuk bekerja dengan semangat dan produktifitas yang tinggi, maka puasa tidaj menjadi alasan untuk bermalas-malasan dalam bekerja.
Bahkan para pesepak bola dunia tetap produktif dan bermain ketika menjalankan puasa dengan hasil yang tetap memuaskan.
Sudah menjadi kewajiban bagi setiap muslim untuk berpuasa menahan dari rasa lapar, minum dan hawa nafsu serta lainnya yang membatalkan.
2. Porsi Makan Sahur Yang Cukup
Ketika sahur dan berbuka itulah waktu untuk mengisi energi dalam tubuh. Namun, bukan berarti porsi makanan yang diambil harus berlebihan.
Ketika sahur, makanlah secukupnya karena makan sahur berlebihan akan membuat badan lemas dan mengantuk. Pilih menu-menu yang seimbang dalam artian yang mengandung karbohidrat, protein, dan serat. Terutama makanan yang mengandung serat akan membantu menahan rasa lapar. Perbanyaklah konsumsi sayur dan buah-buahan.
3. Atur Jam Tidur
Ketika malam hari, yang terbiasa tidur terlalu larut malam hindarilah kebiasaan itu ketika bulan Ramadhan, tidur lah lebih awal karena bangun juga harus lebih awal untuk sahur sehingga ketika kita melakukan pekerjaan tidak mengantuk dan lemas akibat kekurangan tidur.
