3. Menjaga pola makan malam
Meskipun sudah menyantap makan pada saat berbuka puasa, namun makan malam pun lebih baik dilakukan namun jangan terlalu banyak karena untuk menghindari obesitas.
Cukup minum susu dan buah atau kue pada malam hari agar nutrisi terpenuhi. Kemudian hindari mengkonsumsi kopi dan soda pada malam hari, karena hal itu akan menyebabkan sulit untuk tidur dan akan menimbun lemak jahat.
4. Aktivitas fisik, minimal 30 menit
Meski sedang berpuasa, biasakan berolahraga minimal 30 menit dalam setiap harinya. Agar fisik tetap bugar dan segar meskipun sedang berpuasa.
Olahraga teratur setiap harinya akan membuat badan semakin kuat namun harus diimbangi olahraganya. Jangan melakukan olahraga atau gerak fisik yang terlalu berat atau lama. Karena dikhawatirkan akan menyebabkan kelelahan.
Baca Juga: Suka Kurma? Inilah Segudang Manfaat Kurma, Baik untuk Kesehatan Apalagi DiKonsumsi Saat Puasa
5. Menjaga pola tidur