Cara dan Manfaat Minum Air Putih Saat Puasa Ramadhan

GALAMEDIANEWS- Setiap hari, tubuh kita mengalami kehilangan cairan. Entah cairan keluar melalui keringat, urine, ataupun penguapan yang terjadi di permukaan kulit. Terlebih lagi saat sedang berpuasa di bulan Ramadhan. Saat berpuasa, kita tidak melakukan makan dan minum dari waktunya Subuh hingga adzan Maghrib berkumandang.

 

 

Pada saat berpuasa pun kita tetap membutuhkan cairan. Cairan yang dibutuhkan sama halnya di hari biasa, dianjurkan tidak kurang dari 2 liter dalam sehari yang setara dengan 8 gelas air putih. Tetapi bagi yang biasa beraktivitas dengan menghasilkan banyak keringat, maka kebutuhan atas cairan bisa lebih tinggi dari biasanya.

 

Berikut cara minum 8 gelas air putih selama berpuasa agar kebutuhan asupan cairan tercapai:

 

1 gelas setelah bangun sahur

1 gelas selepas sahur

1 gelas saat berbuka puasa

1 gelas setelah sholat maghrib

1 gelas setelah makan malam

1 gelas setelah sholat isya

1 gelas setelah sholat tarawih

1 gelas sebelum tidur

 

 

Adapun manfaat minum air putih yang cukup selama berpuasa antara lain sebagai berikut:

Menyehatkan Pencernaan

Menjaga Metabolisme Tubuh

Mempertahankan Energi Pada Tubuh

Memelihara Kesehatan Kulit

Menurunkan Berat Badan

Menghilangkan Racun dalam Tubuh

Mencegah Dehidrasi

Menekan Gangguan Tenggorokan

 

 

Minum Air putih sendiri memiliki banyak manfaat yang dapat dirasakan seperti menjaga tekanan darah tetap normal dan menjaga fokus tetap teratur. Untuk organ sendiri berfungsi menjaga detak jantung tetap normal .

 

Konsumsi minum air putih yang cukup juga harus diimbangi dengan konsumsi makanan yang mengandung nilai gizi seperti sayuran dan buah-buahan yang bermanfaat bagi kesehatan selama berpuasa.

 

Dan saat berbuka disarankan untuk meminum air putih hangat setelah itu boleh konsumsi makanan dan minuman yang manis.

 

 

Itulah sederet cara dan manfaat minum air putih selama berpuasa Ramadan. Semoga bermanfaat!.***