Network
GALAMEDIANEWS - Ikuti 5 Tips Ini untuk mencegah terjadinya dehidrasi saat berpuasa di bulan Ramadhan. Tips untuk mencegah dehidrasi ada di bawah artikel ini. Bagi kamu yang sedang berpuasa, penting untuk kamu perhatikan terkait bahaya dehidrasi bagi kesehatan.
Puasa adalah suatu kewajiban yang dilakukan oleh umat Islam di seluruh dunia selama bulan Ramadhan. Meskipun puasa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satu masalah kesehatan yang paling umum terjadi selama puasa adalah dehidrasi.
Dehidrasi adalah suatu kondisi di mana tubuh kehilangan terlalu banyak cairan dan tidak dapat menggantinya dengan cukup cepat. Kondisi ini dapat menyerang siapa saja, terutama orang yang melakukan banyak aktivitas fisik, tinggal di daerah yang panas, dan berpuasa.
Baca Juga: Itikaf Ibadah yang Dianjurkan, Inilah 6 Perkara Bisa Membatalkan Itikaf yang Harus Kamu Ketahui
Dehidrasi terjadi ketika tubuh kehilangan terlalu banyak cairan, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius seperti pusing, lemas, dan bahkan pingsan. Akibat dehidrasi, orang dapat menderita masalah otak seperti kebingungan, lekas marah, dan delirium (halusinasi dan agitasi).
Efek dehidrasi ini disebutkan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Annals of Nutrition And Metabolism (2017). Ketika kadar air menjadi terlalu rendah, sel-sel otak tidak berfungsi dengan baik. Hal ini mengakibatkan masalah mental dan kemampuan dalam berpikir.
Selama menjalani ibadah puasa di bulan ramadhan, seseorang tidak boleh makan dan minum selama kurang lebih 12 jam. Hal ini menyebabkan hilangnya cairan dalam tubuh dan dehidrasi tak terhindarkan, terutama saat beraktivitas di luar ruangan.
Dilansir dari PMJ News berikut ini adalah tips agar terhindar dari serangan dehidrasi selama berpuasa di bulan Ramadhan.
