PENTING, Ikuti 5 Tips Ini Untuk Mencegah Terjadi Dehidrasi Saat Berpuasa di Bulan Ramadhan

- 26 Maret 2023, 16:36 WIB
 Ilustrasi seseorang minum air putih. Ikuti beberapa tips ini untuk membantu mencegah terjadinya dehidrasi saat berpuasa di bulan Ramadhan/pexels.com @Artem Podrez
Ilustrasi seseorang minum air putih. Ikuti beberapa tips ini untuk membantu mencegah terjadinya dehidrasi saat berpuasa di bulan Ramadhan/pexels.com @Artem Podrez /

4. Hindari minuman berkafein dan nikotin

Kafein adalah diuretik alami karena meningkatkan kehilangan cairan dan rasa haus. Kami sarankan Anda untuk menghindari minuman berkafein selama berpuasa di bulan Ramadhan.

Ini termasuk minuman berenergi dan minuman berkarbonasi, teh dan kopi. Hindari juga merokok karena dapat menyebabkan mulut kering dan rasa haus yang terus-menerus.

Baca Juga: Jadwal Buka Puasa Kabupaten Bandung Hari Ini, Minggu 26 Maret 2023

5. Hindari olahraga berat

Bahkan selama berpuasa, Anda harus berolahraga secara teratur untuk menjaga tubuh Anda tetap sehat dan kuat. Namun, hindari olahraga berat untuk menghindari dehidrasi selama berpuasa.

Sebagai gantinya, pilihlah olahraga ringan seperti jalan kaki, lari, yoga, atau Zumba. Waktu terbaik untuk berolahraga selama puasa adalah setelah berbuka puasa, karena saat itulah tubuh disuplai makanan dan minuman untuk memberikan energi.

Demikian beberapa tIps yang harus Anda ikuti untuk mencegah dehidrasi ketika sedang berpuasa di bulan ramadhan. Semoga informasi ini membantumu agar tetap sehat dan semangat dalam menjalankan rutinitas ibadah puasa ramadhan. ***

 

Halaman:

Editor: Dicky Aditya

Sumber: PMJ News


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x