4. Hindari minuman berkafein dan nikotin
Kafein adalah diuretik alami karena meningkatkan kehilangan cairan dan rasa haus. Kami sarankan Anda untuk menghindari minuman berkafein selama berpuasa di bulan Ramadhan.
Ini termasuk minuman berenergi dan minuman berkarbonasi, teh dan kopi. Hindari juga merokok karena dapat menyebabkan mulut kering dan rasa haus yang terus-menerus.
Baca Juga: Jadwal Buka Puasa Kabupaten Bandung Hari Ini, Minggu 26 Maret 2023
5. Hindari olahraga berat
Bahkan selama berpuasa, Anda harus berolahraga secara teratur untuk menjaga tubuh Anda tetap sehat dan kuat. Namun, hindari olahraga berat untuk menghindari dehidrasi selama berpuasa.
Sebagai gantinya, pilihlah olahraga ringan seperti jalan kaki, lari, yoga, atau Zumba. Waktu terbaik untuk berolahraga selama puasa adalah setelah berbuka puasa, karena saat itulah tubuh disuplai makanan dan minuman untuk memberikan energi.
Demikian beberapa tIps yang harus Anda ikuti untuk mencegah dehidrasi ketika sedang berpuasa di bulan ramadhan. Semoga informasi ini membantumu agar tetap sehat dan semangat dalam menjalankan rutinitas ibadah puasa ramadhan. ***