Network
Selain itu, kurangi makanan yang mengandung banyak gas seperti kubis, kol, sawi, buah nangka untuk menghindari pemicu penyakit asam lambung.
Baca Juga: 4 SMK Terbaik di Jakarta Selatan Berdasarkan Nilai UTBK LTMPT, Cek Sekolah Pilihannya di Sini!
- Hindari minuman yang mengandung kafein atau bersoda
Bagi yang mengidap asam lambung, alangkah lebih baiknya menghindari atau stop untuk mengonsumsi minuman yang mengandung kafein tinggi atau bersoda. Karena soda dan kafein dapat merangsang peningkatan produksi asam lambung hingga muncullah sakit maag.
- Hindari tidur setelah makan
Hal ini biasanya terjadi setelah makan sahur. Oleh karena itu, hindari tidur setelah makan sahur. Karena langsung tidur setelah makan sahur akan memicu sakit pada perut. Jika akan tidur, maka tidurlah selepas shalat subuh.
- Atur dan kendalikan emosi
Emosi yang tidak terkendali akan menimbulkan stress. Sehingga kita harus pandai mengendalikan emosi agar emosi terkelola dengan baik. Bila lelah setelah seharian bekerja dan berpuasa, maka istirahatlah sejenak dan lakukan relaksasi agar badan kembali bersemangat. Atur nafas agar oksigen yang masuk ke dalam tubuh dan otak dapat diterima dengan baik oleh anggota tubuh.
Jika setelah menerapkan tips ini asam lambung tetap tinggi maka segeralah berkunjung ke fasilitas kesehatan terdekat untuk mengetahui apa penyebabnya dan mendapatkan penanganan yang tepat.
