Network
GALAMEDIA - Bagi orang yang mendamba buah hati dan tengah mengandung sang jabang bayi, tentu kondisi ini yang dijaga betul. Apalagi kehamilannya itu yang pertama. Hal, apapun akan dilakukan dengan hati-hati, termasuk dalam soal asupan makanan dan minuman.
Makanan dan minuman apa saja yang dibolehkan atau diarang bagi ibu hamil, menjadi catatan tersendiri bagi mereka. Misalnya saja bagi wanita pecinta kopi, boleh enggak ya ibu hamil (bumil) minum kopi?
Saat hamil, ada beberapa makanan dan minuman yang memang harus dibatasi asupannya. Semua makanan dan minuman yang mengandung kafein di dalamnya, seperti teh, coklat, minuman ringan, dan minuman berenergi adalah minuman yang batasannya harus diperhatikan pada ibu hamil.
Baca Juga: Gelar Arak-arakan Massa saat Pendaftaran Pilkada, Bupati Karawang Dapat Teguran Keras dari Mendagri
Cek dan baca petunjuk informasi kemasan baik-baik sebelum ibu hamil mengonsumsinya.
Seperti dikutip laman hellosehat, Babycenter menganjurkan maksimal adalah 200 mg kafein jika Anda ingin minum kopi saat hamil. Ini setara dengan dua cangkir kopi instan untuk satu hari.
Hal ini juga bisa disesuaikan dengan petunjuk kemasan pada makanan dan minuman yang akan Anda makan. Berikut contoh petunjuknya:
a. 80 mg kafein setara dengan sekaleng minuma berenergi
b. 140 mg kafein setara dengan secangkir kopi saring.
c. 60-80 mg kafein sama dengan secangkir kopi instan.
d. 40 mg kafein terkandung dalam sebotol soda.
e. 10-50 mg kafein ditemukan dalam secangkir teh.
f. 50g cokelat biasanya mengandung 25-50 mg kafein.
Baca Juga: Cek Fakta: Belum Gaul Kalau Tidak Gunakan Bahasa Gaul Ini dalam Chatting
