Network
GALAMEDIA - Islam mengajarkan kita untuk tidak berlebihan dalam segala sesuatu. Termasuk dalam kebiasaan kita sehari-hari, di antaranya tidur. Tidur lama dianggap bisa menghilangkan rasa lelah, justru sebaliknya, hal ini bisa membuat kita merasa kurang berenergi.
Selain itu, ada beberapa bahaya tidur terlalu lama yang juga perlu diperhatikan, misalnya peningkatan risiko munculnya penyakit tertentu.
Dalam lama alodokter disebutkan, setiap orang memiliki kebutuhan tidur yang berbeda-beda, tergantung usia, aktivitas sehari-hari, gaya hidup, dan kondisi kesehatan. Waktu tidur ideal untuk orang dewasa berkisar antara 7–9 jam, sedangkan lanjut usia (lansia) membutuhkan waktu tidur sekitar 7–8 jam.
Baca Juga: Melon Asal Jepang Ini Dibandrol Seharga Mobil Baru
Anda perlu mencukupi waktu tidur dan biasakan untuk tidak kurang tidur atau tidur berlebihan karena gangguan tidur tersebut bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan.
Memahami Bahaya Tidur Terlalu Lama
Seseorang dikatakan tidur terlalu lama jika ia memiliki waktu tidur lebih dari kebutuhan tidur idealnya. Selain itu, tidur terlalu lama juga ditandai dengan sering kesulitan untuk bangun di pagi hari, sering mengantuk saat beraktivitas, atau tetap merasa mengantuk setelah tidur siang.
Dalam jangka panjang, ada beberapa bahaya tidur terlalu lama yang bisa terjadi bila sering dilakukan, yaitu:
Baca Juga: Cara Verifikasi dan Validasi Nomor Ponsel Siswa di Dapodik Agar Dapat Subsidi Kuota Internet Gratis
1. Sakit kepala
Sering tidur terlalu lama pada siang hari sehingga sulit tidur pada malam hari, berisiko membuat Anda mengalami sakit kepala pada keesokan harinya. Hal ini terjadi karena tidur terlalu lama dapat memengaruhi kerja senyawa kimia di otak (neurotransmitter) seperti serotonin.
