Network
GALAMEDIA - Rasa haru bahagia pasti terpancar dari mereka yang tengah hamil. Apalagi kehamilannya itu sudah mereka nanti-nantikan sejak lama. Oya, kebutuhan asam folat salah satu vitamin yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil.
Mengapa? Sebab, ibu hamil perlu memenuhi kebutuhan beragam vitamin yang menunjang kebutuhan nutrisi, terutama pada trimester pertama. Untuk mencegah bayi terlahir cacat, penting mengonsumsi makanan yang mengandung asam folat.
Hal ini karena asam folat dapat membantu untuk pembentukan DNA dan membuat darah ekstra yang dibutuhkan tubuh selama kehamilan. Sehingga ibu hamil tidak mudah lemas karena kekurangan darah.
Baca Juga: Ridwan Kamil Lepas Ekspor 30 Ton Ubi Jalar Bandung ke Hong Kong
Ada beberapa makanan yang bisa dipilih untuk menunjang kebutuhan dalam memenuhi kebutuhan asam folat. Apa sajakah itu? Simak artikel ini, yuk seperti yang dikutip dari laman gooddoktor.co.id:
Apa itu asam folat?
Asam folat adalah vitamin B kompleks yang dapat larut dalam air. Zat-zat ini membantu tubuh kita untuk membuat sel-sel baru.
Tidak cuma itu, bagi ibu hamil asam folat juga mendukung dalam pembentukan janin secara optimal dan mengurangi risiko bayi terlahir cacat. Asam folat juga membantu dalam pembentukan DNA dan sel darah merah.
Asam folat digunakan untuk membuat darah ekstra yang dibutuhkan tubuh selama kehamilan. Dilansir Women’s Health, ibu hamil perlu mendapatkan 400-800 mikrogram asam folat asam folat per hari selama trimester pertama. Sementara itu, ibu menyusui membutuhkan 500 mikrogram asam folat per harinya.
Baca Juga: Cegah Plagiarisme Ribuan Karya Ilmiah Dosen dan Mahasiswa Unisba Dipublikasikan dalam Spesia
