Network
GALAMEDIA - Di Hari Olahraga Nasional (Haornas) ini, kita simak yuk olahraga apa saja yang aman bagi ibu hamil pada trimester kedua.
Bagi para bumil, kendati lagi mengandung tapi jangan malas olahraga ya. Apalagi sudah trimester kedua, biasanya kebanyakan bumil sudah merasa enakan. Artinya, mual, muntah, pusing pada periode trimester pertama sudah dilewatinya.
Meski banyak yang mengira olahraga akan membahayakan kehamilan, namun jika melakukannya dengan tepat dan memilih olahraga yang sesuai, justru akan memberi banyak manfaat.
Baca Juga: Resep Memasak Ikan Gurame Terbang dengan Saus yang Lezat dan Mantul
Berikut 4 olahraga yang ada beberapa olahraga yang cocok dilakukan ketika hamil memasuki trimester kedua seperti yang dilansir fimela.com:
1. Berjalan
Berjalan adalah olahraga paling sederhana namun jarang dilakukan banyak orang. Selama hamil, lebih banyaklah berjalan kaki untuk melatih otot kaki dan melancarkan peredaran darah. Ambil jeda ketika merasa lelah dan turunkan detak jantung, kemudian lanjutkan berjalan lagi.
2. Yoga
Yoga bisa dilakukan untuk semua trimester kehamilan. Jika melakukan yoga sejak trimester pertama, maka kana lebih baik karean efeknya sudah bisa dirasakan, yaitu lebih tenang dan mudah mengoordinasi diri. Lanjutkan yoga untuk ibu hamil di trimester ini.
