Network
GALAMEDIA - Masih dalam memperingati Hari Olahraga Nasional (Haornas), sekarang kita simak manfaat olahraga. Jangan meremehkan oleharaga ya, karena tubuh sangatlah membutuhkannya. Manfaat olahraga salah satunya mencegah datangnya penyakit kronis.
Manfaat olahraga dapat diibaratkan sebagai "keajaiban" bagi kesehatan tubuh, apalagi jika rutin dilakukan. Ditambah lagi, manfaat olahraga bukanlah isapan jempol belaka, karena sudah banyak penelitian yang mampu membuktikan kebenarannya.
Entah itu lari di pagi hari, angkat beban di gym, joging bersama teman, bermain sepak bola, sampai berdansa. Semua aktivitas yang mengharuskan otot bergerak dan terbakarnya kalori dari dalam tubuh adalah olahraga!
Baca Juga: Ini 4 Jenis Olahraga Ibu Hamil Pada Trimester Kedua yang Direkomendasikan
Tidak ada alasan bagi Anda untuk tidak berolahraga. Maka dari itu, kenalilah segudang manfaat olahraga untuk kesehatan jika rutin dilakukan seperi dilansir dalam laman sehatq.com:
1. Menjaga berat badan
Manfaat olahraga yang pertama adalah menjaga berat badan yang ideal. Ketahuilah, berat badan berlebih atau obesitas mampu mengundang berbagai macam penyakit datang. Dengan melakukan olahraga secara teratur, Anda bisa menjaga berat badan sehingga penyakit ogah datang.
Manfaat olahraga yang satu ini dapat dirasakan karena saat otot bergerak, kalori akan terbakar. Apalagi kalau Anda melakukan olahraga yang memiliki intensitas tinggi, seperti lari.
Tidak punya waktu untuk berolahraga di gym? Jangan khawatir, berlari atau joging di sekitar rumah saja sudah dianggap cukup, asal dilakukan secara konsisten!
Baca Juga: Ibu Korban Syok Berat, Empat Bocah SD Bergantian Gagahi Balita Empat Tahun
