Network
GALAMEDIA - Bagi Anda yang bekerja seharian di kantor idelanya harus diimbangi deng kegiatan fisik. Ini harus dilakukan sebab tubuh manusia harus terus digerakkan agar bisa berfungsi dengan normal. Seperti halnya makan, aktivitas fisik adalah salah satu kebutuhan hidup yang tidak bisa dilewatkan begitu saja.
Aktivitas fisik adalah kegiatan dalam durasi waktu tertentu yang membutuhkan energi dan pergerakan otot-otot kerangka. Jangan keliru dengan olahraga yang berarti gerakan badan yang bersifat terstruktur dengan tujuan yang spesifik, biasanya untuk melatih anggota tubuh tertentu.
Namun, aktivitas fisik memang cakupannya sangat luas. Mulai dari kegiatan sehari-hari seperti jalan kaki dan menjemur pakaian hingga olahraga seperti latihan kebugaran, berenang, atau bermain futsal.
Baca Juga: Resep dan Cara Masak Nasi Goreng Cikur Pedas Khas Sunda, Rasakan Sensasi Kencurnya Dijamin Enak
Seiring bertambahnya usia dan kesibukan, kebanyakan orang dewasa (18-64 tahun) jadi kehilangan waktu serta kesempatan untuk beraktivitas fisik. Jika Anda tidak benar-benar meluangkan waktu untuk bergerak secara aktif, Anda mungkin akan tetap menjalani hari-hari Anda secara pasif.
Pentingnya aktivitas fisik bagi orang dewasa
Seperti dilansir dari laman hellosehat.com, banyak orang menyepelekan pentingnya beraktivitas fisik. Ini karena dampak kurang gerak tidak akan langsung terasa pada tubuh. Berbeda dengan kebutuhan makan.
Kalau Anda tidak makan tubuh akan memberi peringatan melalui rasa lapar. Sementara kurang aktivitas fisik baru akan muncul peringatannya dalam jangka panjang. Padahal, sebenarnya aktivitas fisik bisa memberikan berbagai manfaat yang penting tapi tidak Anda sadari sehari-hari.
Baca Juga: Harga Emas Memang Tidak Murah, Tapi Kalau Mau Nyoba Investasi, Ini Tipsnya Bagi Pemula
Mencegah penyakit
Aktivitas fisik bagi orang dewasa tak hanya baik untuk menjaga kebugaran tubuh, tapi juga mencegah berbagai penyakit yang mengintai seiring bertambahnya usia. Beberapa penyakit yang dipicu oleh kurang aktivitas fisik antara lain adalah sebagai berikut.
