Network
GALAMEDIA - Perut begah bawannya pasti tidak nyaman. Begah biasanya terjadi saat makan terlalu kenyang. Rasanya mau bernapas atau berjalan saja susah sekali. Perut dan dada juga terasa sesak seperti mau meledak.
Untuk mengatasi perut begah karena makan kekenyangan, Anda butuh cara yang tepat. Untuk mengatasi perut begah, perhatikan hal-hal yang harus dilakukan dan yang harus dihindari berikut ini seperti yang dilansir dalam laman hellosehat.com:
1. Jangan langsung tiduran
Makan kekenyangan memang bisa bikin badan tidak enak. Rasanya mungkin ingin tiduran saja sambil menunggu rasa begahnya hilang. Namun, tiduran dengan perut begah justru akan menghambat pencernaan Anda.
Posisi berbaring bisa memicu penyakit asam lambung atau gangguan pernapasan pada orang yang punya penyakit asma. Ini karena sistem pencernaan manusia memang sudah dirancang sedemikian rupa untuk memproses makanan dalam posisi duduk atau berdiri tegak. Jadi, tunggulah sampai kira-kira tiga jam sebelum Anda tidur atau berbaring.
Baca Juga: UPI Jadikan Desa Pangauban KBB sebagai Dedi-Dewi Untuk Implementasikan Desa Digital
2. Ganti baju dengan yang lebih longgar
Kalau Anda sedang di rumah, ganti pakaian Anda yang terlalu ketat dengan baju longgar. Pakaian ketat bisa menekan lambung dan mengganggu proses pencernaan Anda. Kalau sedang makan di luar, usahakan untuk melonggarkan celana atau jaket Anda.
3. Minum air hangat atau teh daun mint
Di saat perut sedang pernuh dan begah, Anda mungkin sudah tidak sanggup lagi mengisinya dengan apa pun. Akan tetapi, air hangat dan teh daun mint bisa melancarkan sistem pencernaan.
Keduanya mampu membantu mendorong gas keluar dari usus dan perut. Dengan begitu, perjalanan makanan yang Anda santap jadi lebih lancar dan cepat diproses oleh tubuh. Namun, usahakan untuk minum sedikit-sedikit dulu, jangan langsung menenggak terlalu banyak.
Baca Juga: Hari Ini, PT Pertamina Umumkan Harga BBM Jenis Pertalite Setara Premium
4. Berdiri dan jalan kaki
Tak perlu berolahraga keras setelah makan sampai kekenyangan. Cukup berolahraga ringan seperti berdiri dan jalan kaki. Kalau Anda sedang di rumah, Anda bisa mencuci piring dan membereskan meja.
