Network
Bagaimana Cara Mengatasi Sifat Curiga yang Berlebihan?
Bagi Anda yang tidak mengidap gangguan paranoid namun sangat terganggu dengan sifat curiga berlebihan dan ingin mengatasi atau setidaknya mengendalikan, jangan khawatir karena ada cara-cara yang bisa dilakukan.
“Cari tahu dulu apa yang membuat diri kita curigaan akan suatu hal. Apakah karena kecemasan kita, atau karena takut ada sesuatu yang bisa mengancam harga diri kita?” tutur Ikhsan.
Baca Juga: Jadwal Acara TV Hari Ini, Jumat 18 September 2020 di Trans TV
Ia menyarankan, belajarlah untuk mengendalikan pikiran negatif. Caranya dengan melihat secara objektif fakta-fakta yang terjadi di lingkungan kita.
Misalnya, curiga teman akan berbicara tentang diri Anda tanpa sepengetahuan Anda. Nah, coba lihat selama ini teman tersebut apakah memang tipe yang membicarakan Anda saja atau orang lain juga.
“Coba tuangkan rasa cemas terhadap segala sesuatu hal ke dalam tulisan. Lalu, lakukan relaksasi pernapasan agar dapat lebih tenang sebelum mengambil keputusan,” lanjutnya.
Bila sudah sangat mengganggu dan tidak sanggup mengatasinya sendiri, jangan ragu untuk meminta bantuan psikolog.
Untuk pengidap gangguan paranoid yang sudah terdiagnosis, tentu membutuhkan terapi khusus untuk mengatasinya. Beberapa jenis obat juga mungkin akan diresepkan.***
