Tak Banyak yang Melakukan, Ternyata Tidur Siang Menjadikan Suasana Hati Lebih Baik

Sementara itu, durasi tidur mencapai 90 menit akan membawa kamu memasuki fase tidur lelap dan kembali pada fase tidur ringan, membuat tubuh menjadi lebih segar, mengembalikan energi, dan membuat kamu lebih fokus untuk menjalani sisa hari.

Sayangnya, tidur siang secara teratur selama 90 menit tidak bisa dilakukan oleh banyak orang, mungkin termasuk kamu, karena tuntutan pekerjaan, misalnya pekerja shift. Namun, bagi mereka yang bekerja secara bergantian atau pada jam tertentu, sebenarnya tidak perlu melakukan tidur siang rutin selama 90 menit.

Akan tetapi, ini bisa terjadi jika kamu telah memiliki jam tidur malam yang cukup. Jika kamu merasa membutuhkan lebih banyak tidur di siang hari, berarti kamu mengalami masalah pada kualitas tidur malam.***